◎警示◎
據(jù)美國“健康日”網(wǎng)站12月16日報(bào)道，中國香港中文大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)：沒有得到充分睡眠的孩子（即使他們體重未超重或未患有肥胖癥）在第二天血壓水平會(huì)有輕微上升。
研究人員選取了143名年齡在10-18歲之間的青少年，讓他們在睡眠實(shí)驗(yàn)室里睡了一晚上以進(jìn)行觀察。他們還佩戴了24小時(shí)血壓監(jiān)測儀，并記錄了7天的睡眠日記。這些孩子的體重都處于正常范圍內(nèi)，也沒有明顯的睡眠呼吸暫停綜合征。從統(tǒng)計(jì)結(jié)果來看，這些孩子每晚的睡眠時(shí)間在7個(gè)小時(shí)（或不到）-10個(gè)小時(shí)（或多于）之間。分析結(jié)果顯示：每晚少睡一個(gè)小時(shí)就會(huì)導(dǎo)致他們的收縮壓增加2毫米汞柱，舒張壓上升1毫米汞柱。在周末補(bǔ)覺能稍微改善他們的血壓狀況，但并不足以完全扭轉(zhuǎn)這種負(fù)面效應(yīng)。他們的睡眠時(shí)間越少，在第二天的血壓水平就會(huì)越高。
研究者認(rèn)為：即使睡眠缺乏對血壓造成的總體影響很小，也會(huì)對孩子未來的健康造成隱患，如心臟病等。發(fā)表在《兒科學(xué)期刊》上的這項(xiàng)研究成果推測睡眠不足會(huì)導(dǎo)致應(yīng)激激素的分泌量增加，而它會(huì)影響到血壓水平。因此，兒童為了避免血壓上升，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間。文/呂冰