2012-09-27 15:18:07
拖地，不妨向前跨一步
大家在拖地時常常是彎腰弓背，這會給腰部帶來負擔。此時，不妨采用前跨一步的姿勢拖地，既能避免腰部不適，還能鍛煉腿部和腰部肌肉。同時，還可以將拖把推得盡量遠一些，這樣身體能得到最大限度的伸展，雙臂也能得到有效鍛煉。
洗菜洗碗，踮腳轉腕都適宜
在洗碗、洗菜時，雙腿稍稍用力，踮起腳尖的同時吸氣，然后落下腳跟，再呼氣。這樣既可以鍛煉小腿肌肉，又可減輕長時間站立給腿部帶來的疲勞。隨著腳后跟有節(jié)奏地抬起和落下，還可以配合手腕快速轉動，對手腕關節(jié)也有很好的保健作用。
擦窗戶，挺身抬頭利頸椎
在擦窗戶或擦高處的廚具時，雙腳用力、全身挺直、頭往上抬、手臂適當抬高，有利于舒緩頸椎壓力，讓手臂得到鍛煉。
疊衣服時，可由俯身變成下蹲
蹲時兩腿并攏，腰部以上部位用力挺直。每疊好一件，站起來放松一下。這樣做的目的在于鍛煉腰部及大腿的力量，同時還有利于氣血運動，強健心臟。（光明網）
遼寧省盤錦市一起修路占地糾紛中，民警開槍致使村民王樹杰死亡。已經過去4天。在這4天里，盤錦官方和媒體，都通過自己的調查，各自構建起事情經過的邏輯鏈條。當?shù)貦z察機關稱“民警受到生命威脅”，民...
人民幣中最具收藏價值的 3 大類 ■紀念幣 紀念錢幣是以紀念歷史上發(fā)生的重大事件或以歷史名人、科學家、英雄人物為設計主題，用高超的制模技術、精湛的生產工藝制造而成。其本身就具有價值，隨著時間的推移...
常聽到有人問：藝術與金錢是怎樣的關系？如果這個問題讓我來回答，我會說：你的生活與金錢是怎樣的關系，藝術與金錢便是怎樣的關系。可是，生活與金錢又是怎樣的關系呢？ 毫無疑問，賺錢是為了更好的生活，可...
“報修受理不及時”、“停車車位管理不合理”、“保安或保潔人員素質不高”，在業(yè)主論壇里，業(yè)主們常常對社區(qū)的物業(yè)服務發(fā)出類似于這樣的抱怨。遇見這樣的問題，如果業(yè)主和物業(yè)溝...
柯爾培爾是十七世紀法國著名的政治家和國務活動家。他長期擔任財政大臣和海軍大臣，是路易十四時代法國最著名的人物之一。這樣一個跟中國沒有半點干系的人跟下西洋的大明三寶太監(jiān)鄭和能有什么相似之處呢？原來，...
本網訊 （記者 劉占良）8月26日，在延安高速公路上發(fā)生的特大交通事故，奪去了36條鮮活的生命，一時間，人們談起高速公路幾乎不寒而栗。那么，在高速公路行車真像人們想象的那樣可怕嗎，其實不然，業(yè)內人士告誡，...
首先，應該把微波爐放在平穩(wěn)、通風的地方。專家指出，微波爐的頂部、左右兩側、后壁要留有10厘米以上的空間。如果微波爐的內外表面凝結許多水氣，說明里面濕度很大。此時不要立即使用，應先將水氣擦干。微波爐的...
年輕帥氣的倫敦奧運會蹦床冠軍董棟正在成為新的體育偶像，不過在告別倫敦賽場之后，他必須盡快回歸課堂。 一切順利的話，再過半年，這位天津科技大學2008級經濟管理學院公共事業(yè)管理專業(yè)的學生就要畢業(yè)了。 ...
內蒙古自治區(qū)奈曼旗的沙地面積占全旗總面積的６２％，是國家扶貧開發(fā)重點縣。這個旗沙日浩來鎮(zhèn)的農民何雙喜說：“過去，這里是‘風起沙飛揚，埋地又壓房，花錢兜沒底，吃飯倉無糧’。而如今，科技...