夏天常吃“五瓜”可清熱解暑祛病療疾。
黃瓜 黃瓜又名刺瓜，其性味甘、涼，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于排便。另外，黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，它可抑制人體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，所以黃瓜是很好的天然減肥食品，常吃可潤(rùn)膚美容。中醫(yī)認(rèn)為黃瓜有清熱止渴、利水消腫、解毒之功效。嫩黃瓜與蜂蜜拌吃，還可治夏天常見的小兒熱痢。
南瓜 南瓜又叫金瓜，性味甘、溫，甜潤(rùn)嫩滑，生吃可殺蟲驅(qū)蛔，熟吃能補(bǔ)中益氣、化痰排膿。其種子更是驅(qū)蟲、通乳之良藥。南瓜有降糖作用，糖尿病人還可用以代糧食用。
絲瓜 絲瓜性味甘、涼，是涼血解毒的良藥，患有咽干喉痛時(shí)，用嫩絲瓜榨汁一碗含漱，即可解除干痛。
冬瓜 冬瓜又叫枕瓜，性味甘、淡、微寒，最大的功效是清熱利尿、祛脂減肥和去濕。故對(duì)消退腎臟病、心臟病等引起的水腫有良效；也是很好的去濕、減肥食品。
西瓜 西瓜是清暑解熱、去煩、利尿的佳品，對(duì)暑熱煩渴、咽喉干痛、咳血、尿少而黃者，飲西瓜水即可見效。吃西瓜對(duì)高血壓病人有益。西瓜皮的利尿作用亦很好。