一日多餐帶來的口腔風險不僅僅是齲病，還有牙周疾患。不正確的口腔護理都可能惹“病”上身。但很多人卻對此不以為意，直到病變侵入牙周纖維，導致發炎、化膿，牙齒松松甚至脫落才意識到牙周病的厲害。

一日吃七餐餐后護齒應跟上

在物質生活匱乏的年代，“打牙祭”曾經是個很誘人的詞，那時的人們一定想象不到如今人們竟過上“一日多餐”、餐餐“打牙祭”的日子。在這種口腔環境中，餐后和吃零食后及時進行口腔清潔十分必要，否則就會變成“祭牙”了。

1.刷牙

重要指數：☆☆☆☆☆

時間：早晨、睡前

刷牙是最常見也是最有效的護齒方法。刷牙過程中，通過牙刷和牙膏的共同作用，可以去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，較為徹底地清潔口腔，維護牙齒和牙周組織健康，還能按摩齒齦、促進血液循環。刷牙順序是：上牙→下牙→咬合面→下后牙→上后牙。可以使用含氟牙膏刷牙，每次刷牙不少于3分鐘。但應注意，兒童刷牙時因為吞咽功能不完善可能吞食部分牙膏，攝入過量的氟可能導致氟牙癥，因此年齡小于3歲的兒童慎用含氟牙膏。

2.清水漱口

重要指數：☆☆☆☆

時間：餐后、吃零食后