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煮玉米時(shí)帶皮更營(yíng)養(yǎng) 高血壓病人宜喝“龍須湯”

煮玉米時(shí)帶皮更營(yíng)養(yǎng)

2013-07-30 17:53:32

  很多人在買玉米的時(shí)候總喜歡把皮剝下來(lái),將玉米須子剝干凈,但這樣做并不科學(xué),買玉米的時(shí)候最好帶著皮。

  這是因?yàn)椋鈱拥钠つ軌虮Wo(hù)玉米內(nèi)的水分不易蒸發(fā),從而保持其口感。而在煮玉米的時(shí)候,也最好將玉米最外側(cè)的厚皮剝掉,留下最內(nèi)層的兩層薄皮,同時(shí)將玉米須子洗干凈,這樣可以保留一種獨(dú)特的玉米清香,且更易煮熟。一般玉米煮8分鐘左右即可。待玉米煮好后,最好馬上夾出瀝干水分,否則玉米的味道就不濃郁了。需要提醒的是,帶著玉米皮和玉米須子煮的湯被稱為“龍須湯”,適合糖尿病、高血壓病人飲用。

  煮出香甜玉米的小技巧

  將買好的玉米, 不用剝皮, 直接放進(jìn) 微波爐 里加熱, 每一枝玉米打5分鐘, 以此類推, 這樣做出來(lái)的玉米味道也不錯(cuò).

  怎樣煮玉米營(yíng)養(yǎng)豐富、口感香甜?不妨試試以下的步驟:

  1、將玉米最外側(cè)的厚皮剝掉,留最內(nèi)層的2層薄皮,保留玉米須,洗凈;

  2、把玉米放入鍋中,加入清水,沒(méi)過(guò)玉米的表面,大火煮開(kāi)后,蓋上蓋子煮8分鐘。

  3、甜玉米和黏玉米的成熟時(shí)間不同,如果同一鍋煮的話,煮8分鐘后,先將甜玉米夾出,再繼續(xù)煮2分鐘黏玉米;

  4、煮好的玉米最好馬上夾出瀝干水分,不要長(zhǎng)時(shí)間浸泡在煮玉米的水中,否則玉米的味道就不濃郁了。

  煮玉米留下的水可是個(gè)寶,因?yàn)橛杏衩醉殻攘饲鍩崂=〉淖饔煤艽蟆#ㄋ押】担?/p>

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