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小腰精日常生活瘦腰7個小竅門

日常生活瘦腰7個小竅門

2012-07-18 17:25:23

  1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜;

  2、每天九杯水,少喝碳酸飲料;

  3、遠離酒類

  4、仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部;

  5、挺腰直身端坐;

  6、做一個愛干凈的女人-日常家務活避免了你飯后立刻躺著或坐著;

  7、呼拉圈轉起來-搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量

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