從今天起，妻子和子女們不妨多關(guān)注他身體上幾個(gè)最易發(fā)病的“薄弱環(huán)節(jié)”，也許就能從日常的蛛絲馬跡中發(fā)現(xiàn)某些病癥的前兆。
脂肪肝
四十歲左右的男人，“事業(yè)越來(lái)越紅火，肚子也越來(lái)越大”。如果他平時(shí)忙于工作，疏于鍛煉，生活也缺乏調(diào)理，那他的“將軍肚”基本可以與脂肪肝劃等號(hào)。一旦發(fā)現(xiàn)男人從“食肉動(dòng)物”突然變成“食草動(dòng)物”，經(jīng)常食欲不振，并伴有惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適；睡覺(jué)時(shí)總把手放在肝區(qū)部位，那他很可能得了脂肪肝。此時(shí)要定期體檢，讓精確的數(shù)字幫你做出判斷。
支招：中國(guó)人民解放軍第302醫(yī)院肝病科主任醫(yī)師張鴻飛教授提醒，勸他多回家吃飯，不要再吃宵夜，尤其避免晚上進(jìn)食高熱量、高蛋白、高脂肪的食物。改變烹飪習(xí)慣，注意少精多粗，把部分精米白面換成豆類、粗糧，少吃肥肉和油炸品。最好把炒、炸的方式改成蒸、煮、燙、燉。用山藥、紅薯等薯類食材替代米飯。小米等谷類食物是護(hù)肝首選，海帶、蘑菇都是養(yǎng)肝的天然美食。不僅如此，還要督促丈夫在晚上11點(diǎn)左右進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，能讓肝臟進(jìn)行自我修復(fù)。監(jiān)督他每天堅(jiān)持慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)，每次半小時(shí)到1小時(shí)，強(qiáng)度以微微出汗、心率稍快為佳。一旦查出脂肪肝，應(yīng)該絕對(duì)禁酒：受傷的肝臟沒(méi)法處理酒精，喝酒只會(huì)加速肝臟惡化進(jìn)程。
心臟
如果時(shí)常聽(tīng)見(jiàn)丈夫長(zhǎng)出一口氣，做一些輕微活動(dòng)或僅僅是安靜地待著，也會(huì)感覺(jué)呼吸短促；偶爾也有心前區(qū)隱隱作痛的感覺(jué)，每次都是一閃而過(guò)；天氣明明很好，左肩、左手臂內(nèi)側(cè)卻陣陣酸痛……這時(shí)候，你千萬(wàn)要提高警惕，他的心臟可能出了毛病。每當(dāng)他不舒服后，要細(xì)致問(wèn)問(wèn)有沒(méi)有耳鳴現(xiàn)象，胸部偏左或正中有沒(méi)有像揪心一樣疼痛的感覺(jué)，或者像“一頭大象踩在胸口”。這種疼痛都可能是心臟病的前期表現(xiàn)。如果男性體型偏胖，喜歡抽煙喝酒，有高血壓，或有家族遺傳病史，那么他得冠心病的概率就更高。
支招：北京軍區(qū)總醫(yī)院心肺血管中心主任醫(yī)師和渝斌教授建議，吸煙不僅傷肺，還傷心。要督促男人控制煙癮，當(dāng)他想抽煙時(shí)，遞上一塊口香糖或一包瓜子，或是陪他跑跑步、下下棋，漸漸幫他轉(zhuǎn)移注意力。家中常備堅(jiān)果，每次一把(30克)左右，長(zhǎng)期堅(jiān)持吃，患心臟病的幾率會(huì)降低一半。做飯時(shí)嚴(yán)格控制鹽(每人每天少于6克)，或者學(xué)學(xué)歐美人，做菜時(shí)不加調(diào)味料，而是在餐桌上依口味添加。買(mǎi)小包裝的油，并貼上標(biāo)簽，注明開(kāi)封日期。比如一家三口每天需要75克油，那么一瓶2升裝的油，至少應(yīng)該吃上27天，才不會(huì)超標(biāo)。至少每月稱一次體重，并保證家人的體重都在正常范圍內(nèi)。壓力大也是心臟的大敵，如果發(fā)現(xiàn)丈夫下班后悶悶不樂(lè)，就把他拉進(jìn)影院看一場(chǎng)動(dòng)作片或聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。在他的皮包和衣服口袋里，以及床頭、書(shū)房、辦公室等他經(jīng)常活動(dòng)的地方放一小瓶硝酸甘油。一旦癥狀出現(xiàn)，他能立即放在舌下含服，實(shí)行自救。
胃
如果發(fā)現(xiàn)丈夫最近明顯地消瘦，臉色也失去了原有的紅潤(rùn)與光澤，而且無(wú)論做什么，都很難勾起他的食欲，吃完肥膩、油炸食物后覺(jué)得惡心，或是吃完飯經(jīng)常打飽嗝……你該問(wèn)問(wèn)他還有沒(méi)有其他不舒服的感覺(jué)，比如胃里總泛酸水？在進(jìn)餐前或后的半小時(shí)——兩小時(shí)感覺(jué)腹痛？如果以臍部為中心，腹痛是位于左上腹、右上腹、還是位于下腹部或臍周?chē)咳绻羞@些癥狀，就要考慮他患有慢性消化道疾病的可能，比如胃十二指腸潰瘍和膽囊結(jié)石。
支招：上海華東醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科陳霞飛教授表示，如果丈夫不能按時(shí)吃飯，在他身邊常備點(diǎn)蘇打餅干、速溶燕麥等零食，別讓胃“空轉(zhuǎn)”，才能對(duì)抗胃酸過(guò)量分泌；嘗試做一些軟、爛、加工細(xì)的食物，能減少胃腸的“工作量”；限制他們少吃或不吃生、冷、硬、辛辣食物，減少胃酸的分泌；喝酒前要吃點(diǎn)主食，以減少酒精對(duì)胃腸道的直接刺激；督促他每天早起15—20分鐘，起床半小時(shí)之后靜心坐下來(lái)吃早餐。吃飯時(shí)把注意力放在食物上，細(xì)嚼慢咽、享受食物，這樣的進(jìn)餐胃最喜歡。