2010-06-10 11:17:53
來源：中國(guó)護(hù)士網(wǎng)
一、修養(yǎng)法。
要加強(qiáng)自身思想修養(yǎng)，遇事把心放寬，眼光看得遠(yuǎn)一些，要樂觀。
二、轉(zhuǎn)移法。
有了憂愁，主動(dòng)改變環(huán)境，到活潑、愉快的生活中去，和人們說笑，精神為之一振，煩悶即可消除。
三、忘卻法。
不要去回憶過去的痛苦，后悔過去的事情，也不要從反思中捕捉那些甜美的成份。因?yàn)檫@樣下去，就會(huì)更加悲傷，造成作繭自縛的被動(dòng)局面，只有丟開過去的憂愁，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，就可以從憂愁、痛苦中擺脫出來了。
四、痛哭法。
憂愁時(shí)放聲痛哭或無聲抽泣，只要流出眼淚來，就對(duì)身體有益。
五、追求法。
根據(jù)自己的興趣，選擇一種追求的目標(biāo)，拋開一切煩惱，分散人對(duì)憂愁的注意力，使生活有新的意義。
每位準(zhǔn)媽媽都要經(jīng)歷產(chǎn)前等待的緊張時(shí)刻，當(dāng)出現(xiàn)一些產(chǎn)前征兆時(shí)不要慌，這里教給你一些辨別方法和應(yīng)對(duì)招術(shù)： 1、宮縮——最有力的證據(jù) 子宮收縮(常簡(jiǎn)稱為宮縮)，開始時(shí)好像是鈍性背痛，或者刺痛，...
女性懷孕后，會(huì)因體內(nèi)增高的荷爾蒙引發(fā)齒齦充血、水腫、肥大，甚至發(fā)生炎癥，尤其是懷孕頭三個(gè)月和分娩前三個(gè)月更為加重。為預(yù)防這種情況發(fā)生，孕婦須比平時(shí)更注意口腔護(hù)理和保健，每天早晚各刷一次牙?！ ∈紫?..
乳腺癌病人經(jīng)過手術(shù)和放射治療后，一部分人的患側(cè)上肢會(huì)發(fā)生腫脹。這是因?yàn)槭中g(shù)和放射治療會(huì)損傷局部的淋巴管道，使正常的淋巴回流受阻，上肢就會(huì)漸漸腫脹起來。大約半年以后，水腫會(huì)逐漸減退。有時(shí)，如果受手術(shù)...
?。?）講究心理衛(wèi)生：更年期的到來是自然的生理現(xiàn)象，這種癥狀經(jīng)過半年到兩年左右的時(shí)間，體內(nèi)就會(huì)建立起新的平衡，恢復(fù)正常的生理狀態(tài)。應(yīng)當(dāng)以科學(xué)的態(tài)度來對(duì)待這種生理變化，消除顧慮，減少思想負(fù)擔(dān)，排除緊張、...
1、有性生活的婦女每年做一次宮頸刮片，有條件的可每年做一次陰道鏡檢查。 2、如有白帶異常、性生活后出血要及時(shí)就醫(yī)，必要的話在陰道鏡下作宮頸活檢?！ ?、自尊自愛，避免多個(gè)性伴。 4、家族中如有人患...
女性健美的重要標(biāo)志之一，就在于健美的乳房聳起所形成——女性健美的重要標(biāo)志之一，就在于健美的乳房聳起所形成的外部體形曲線美。那么，怎樣才能養(yǎng)護(hù)好乳房，并達(dá)到健美呢？不少女性缺乏乳房護(hù)理知識(shí)...
孕婦在整個(gè)孕期中常常會(huì)出現(xiàn)一些不舒服的狀況，如便秘、痔瘡，這些情況有些是生理現(xiàn)象，有些是病理原因引起的。其實(shí)，孕期痔瘡是完全可以預(yù)防的，如果不幸患上，一定要及時(shí)治療?！ 槭裁磿?huì)得痔瘡 妊娠期間...
觀察出血量 產(chǎn)后出血是產(chǎn)婦第一天最需要注意的問題，因此，不管再疲乏、再虛弱，觀察自己的出血量可是新媽媽最重要的功課。 目前，在我國(guó)導(dǎo)致孕產(chǎn)婦死亡的第一原因仍是產(chǎn)后出血,產(chǎn)婦在分娩后兩小時(shí)內(nèi)最...
產(chǎn)后傷口的種類可分為自然產(chǎn)傷口和剖腹傷口?！ ∽匀簧a(chǎn)多少會(huì)對(duì)子宮頸口及陰道組織造成一些改變或破壞，但這樣的傷口通常會(huì)在產(chǎn)后自行愈合；若是因?yàn)楫a(chǎn)程進(jìn)展太快，或者在待產(chǎn)期間不當(dāng)?shù)挠昧λ鶎?dǎo)致的陰道撕裂...
許多人擔(dān)心懷孕期間的活動(dòng)會(huì)動(dòng)了胎氣，又有“一人吃、兩人補(bǔ)”的觀念，造成在孕期體重直線上升的情況，再加上產(chǎn)后坐月子食補(bǔ)的習(xí)慣，產(chǎn)婦往往攝取過多的熱量、脂肪、膽固醇，許多人還會(huì)因?yàn)閾?dān)心沒有乳汁哺喂寶寶...