睡眠情況反映的不只是睡眠本身好壞，還關(guān)系到人的健康問題。5月4日出版的《睡眠》雜志發(fā)表的一項研究表明，6小時至8小時是理想睡眠時長。睡眠少于6小時可導(dǎo)致死亡幾率上升，多于8小時的睡眠可能是疾病前兆。此外，睡眠窒息也可能增加死亡風(fēng)險。
英國沃里克大學(xué)“睡眠、健康與社會”項目負(fù)責(zé)人弗朗西斯科?卡普喬教授與意大利費代里科二世大學(xué)醫(yī)學(xué)部同行研究了16項遠(yuǎn)景調(diào)查得出以上結(jié)論。這些調(diào)查來自歐洲、美國、東亞等地，追蹤調(diào)查時間最長達(dá)25年，總共涉及150萬人。
調(diào)查結(jié)果顯示，睡眠不足與過早離世直接相關(guān)。研究人員認(rèn)為，每晚5小時睡眠對大多數(shù)人而言不夠。睡眠不足使人瞌睡，從而增加駕駛和操作危險機器的風(fēng)險。
調(diào)查還表明，睡眠過多預(yù)示身體不復(fù)健康，睡眠時間太長可能是體內(nèi)潛伏重病的標(biāo)志。研究人員認(rèn)為，睡眠是人身體健康和心理健康的指示劑，受到許多疾病和絕望等情緒的影響。睡眠少可能導(dǎo)致身體變差，而睡眠多則是身體已經(jīng)變差的表現(xiàn)。