夏季宜晚睡早起少開空調
中醫理論講，夏季晚睡早起有利于養生。晚睡以順應陰氣的不足，早起以順應陽氣的充盛。夏天晝長夜短，由于天氣炎熱，人不易入睡，而清晨天亮較早，容易導致睡眠不足。如果白天工作體力消耗大，就極易疲勞。因此，短時間的午睡既能補充夜間睡眠不足，又能使工作消耗得以補償。
夏季空調不易久開。人體自身為了降溫，有大量的汗液蒸發，毛孔也隨之“敞開大門”，空調的涼風趁機而入，常導致外受風寒，阻礙人體津氣運行，濕濁內停。表現為發熱怕冷，又吐又瀉的胃腸型感冒。時間久了還可能引起慢性的腹痛腹瀉。
2014-07-25 10:26:49
來源：新華網
夏季宜晚睡早起少開空調
中醫理論講，夏季晚睡早起有利于養生。晚睡以順應陰氣的不足，早起以順應陽氣的充盛。夏天晝長夜短，由于天氣炎熱，人不易入睡，而清晨天亮較早，容易導致睡眠不足。如果白天工作體力消耗大，就極易疲勞。因此，短時間的午睡既能補充夜間睡眠不足，又能使工作消耗得以補償。
夏季空調不易久開。人體自身為了降溫，有大量的汗液蒸發，毛孔也隨之“敞開大門”，空調的涼風趁機而入，常導致外受風寒，阻礙人體津氣運行，濕濁內停。表現為發熱怕冷，又吐又瀉的胃腸型感冒。時間久了還可能引起慢性的腹痛腹瀉。
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