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豆?jié){和雞蛋一起吃抑制蛋白質(zhì)?專家:完全不存在營養(yǎng)損失

豆?jié){和雞蛋一起吃抑制蛋白質(zhì)?專家:完全不存在營養(yǎng)損失

2014-09-19 15:27:00

來源:生命時報

  吉林讀者張先生:我早餐的食譜中一般都有豆?jié){和雞蛋,但聽說這兩種食物不能一起吃,我上網(wǎng)查了一下,給出的原因是“豆?jié){中有胰蛋白酶抑制物,能夠抑制蛋白質(zhì)的消化,降低營養(yǎng)價值”,真是這樣嗎?

  美國普度大學(xué)農(nóng)業(yè)與生物系食品工程專業(yè)博士云無心答:大豆中的確含有一些胰蛋白酶抑制物,其活性就是抑制胰蛋白酶的消化作用,從而降低對蛋白質(zhì)的吸收。但豆?jié){煮熟后,胰蛋白酶抑制物的活性就會被破壞,也就不會影響蛋白質(zhì)的消化。因此,煮熟的豆?jié){和雞蛋一起吃,完全不存在營養(yǎng)損失。▲

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