對付“濕病”，祛濕是關鍵，方法是中藥煲湯+運動或泡足排汗

    春夏之交，廣州陰雨不斷，不僅讓人覺得衣服潮濕、皮膚瘙癢，更是助長了很多“濕病”來襲，其中頸肩腰腿痛、小兒哮喘、皮膚疾病等令人不勝其擾。專家建議，對付“濕病”，祛濕是關鍵，除了食療中藥祛濕外，還要結合運動、熱水泡足等排汗。

    頸肩腰腿痛：

    睡前40℃熱水泡足可祛濕

    “在陰雨連綿的天氣，常常會有氣溫下降、濕度增高的現象，這兩種因素就是造成關節炎病人局部疼痛加重的主要原因。”廣東省第二人民醫院中醫科主任醫師、“廣東省優秀中醫”陳茹琴介紹，近來關節疼痛前來就診的病人明顯增多，濕度的改變對關節周圍組織的影響很大，它可使血管擴張，關節囊充血，所以在陰雨天，患者自身的“氣象臺”就會發出“天氣預報”，患者也會變成“氣象專家”。

    陳茹琴提醒，潮濕的環境中，“老寒腿”、腰肌勞損、扭傷、骨折或有手術切口的人，都可能會感到不適。

    對于如何預防保護，“主要還是要祛濕”，陳茹琴認為，可以適當吃一些祛濕的中藥，還有就是要加強鍛煉，適當的排汗也可以起到祛濕的作用。具體來說，飲食上多吃蔬菜、水果，少吃含有動物脂肪的食物，也可用薏米、淮山等煲湯祛濕；起居上，空調溫度可以調到26℃~28℃，與室外溫差最好不超過5℃，晚間入睡最好能關閉空調或控制風向，不要直接對著人體猛吹。此外，“睡前堅持用40℃左右的熱水泡足，促進血液循環，對于祛濕也是非常有幫助的。”陳茹琴提醒說。

    小兒哮喘多：

    可考慮使用抽濕機

    除了本身有“怕濕”疾病的關節炎病人增多外，很多白領和小孩都患上了不同程度的感冒和支氣管炎等呼吸道疾病。此外，因為季節交替，天氣陰濕，“小兒哮喘也比較容易復發。廣東省第二人民醫院兒科副主任醫師趙有為提醒說，對于小兒哮喘的復發，主要還是要避免過多的在室外接觸濕冷空氣，條件允許的話，家里可以考慮用一下抽濕機，當疾病發作時應及時就診。

    皮膚病發：

    陰雨天切忌光腳穿鞋

    陰雨天的溫度和濕度都適合真菌的繁殖，如果不注意的話，人就容易患上皮膚病或使原有的皮膚病發作。廣東省第二人民醫院皮膚科主任溫焗介紹，陰雨天常見的皮膚病有濕疹、足癬、寒冷性蕁麻疹等。溫焗說，盡管陰雨天是容易患上皮膚病的天氣，但如果做好準備工作，還是可以將患病幾率降低的。例如，在陰雨天時如果皮膚沾到了雨水，不論雨水是否干凈，都要及時將雨水擦拭掉，有條件時要盡快用干凈的清水沖洗皮膚。陰雨天最好不要光腳穿鞋子，也最好不要穿露腳趾的鞋子，盡量穿著透氣性好的鞋子和襪子。尤其是腳部有皮膚病的人，要遠離雨水的侵襲，晚上回家要用溫熱的水洗腳。本報訊 （記者何雪華 通訊員高龍）