穿裙子怕腰粗，穿絲襪怕腿粗，肉都沒(méi)有地方藏了。想要快速吃出好身材，水果總是第一選擇，那么到底吃什么水果減肥最快呢?小編今天總結(jié)了7種消脂水果，讓你越吃越瘦。
蘋果
想要通過(guò)水果減肥，就不能不提到蘋果。蘋果中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能降血壓，抗氧化，降低癌癥發(fā)病率。此外，蘋果中還含有非常豐富的果膠和膳食纖維，能夠促進(jìn)消化，防止便秘，排出宿便，消除水腫。
香蕉
香蕉雖然屬于比較甜的水果，但是卡路里卻很低，因此是最適合當(dāng)早餐的食譜。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，并且長(zhǎng)時(shí)間保持能量。因此，早餐用香蕉和低脂牛奶搭配，既能控制熱量攝取，又能補(bǔ)充蛋白質(zhì)提高身體的代謝速度。
奇異果
奇異果膳食纖維的含量在水果中名列第一。此外，奇異果中還含有大量的水溶性纖維。水溶性纖維可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪，膳食纖維則能促進(jìn)水分的吸收，刺激腸道蠕動(dòng)，排出宿便。
西紅柿
看看風(fēng)靡一時(shí)的西紅柿減肥法就知道西紅柿是減肥必備的水果。西紅柿中含有豐富的水分和水溶性纖維，很容易讓人又飽足感，不管是下午茶或是晚餐之前吃西紅柿，都能減少熱量的攝入。西紅柿獨(dú)特的酸味還能刺激胃液分泌，大量的膳食纖維能防止腸道吸收更多脂肪。
火龍果
火龍果中含有大量的膳食纖維，植物性蛋白質(zhì)，維生素，以及大量的花青素。因此，食用火龍果能增加飽腹感，還可抗衰老，增加新陳代謝的速度幫助身體排出更多廢棄物，消耗掉更多熱量，從而達(dá)到燃燒脂肪的作用。
西瓜
清涼的西瓜，擁有利尿元素、酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分隨尿排出，對(duì)結(jié)實(shí)肌肉和對(duì)付松垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。
木瓜
吃了大魚(yú)大肉，又老是坐著不動(dòng)，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結(jié)實(shí)有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以凈化體質(zhì)、美化肌膚。
- 相關(guān)閱讀
-
青島版“超級(jí)減肥王”火熱招募中，夢(mèng)想起航
青島版“超級(jí)減肥王”火熱招募中，夢(mèng)想起航 央視財(cái)經(jīng)頻道減肥真人秀節(jié)目《超級(jí)減肥王》，借鑒世界各地享有盛譽(yù)及擁有超強(qiáng)收視吸附能力的節(jié)目模式，在中國(guó)掀起了關(guān)注胖友生活、健康減肥、享瘦生活的狂潮...
-
紅豆排毒減肥湯3周瘦24斤秘訣大公開(kāi)
原標(biāo)題：紅豆排毒減肥湯 3周瘦24斤秘訣大公開(kāi) 紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開(kāi)胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。龍山長(zhǎng)參：主要...
-
女性養(yǎng)生：5個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻該吃什么最減肥?
原標(biāo)題：女性養(yǎng)生：5個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻 該吃什么最減肥?圖 其實(shí)我們?cè)谝惶熘杏?個(gè)時(shí)間段是最想吃東西的，這種時(shí)候，如何選擇非常重要的。如果放縱自己的食欲，久而久之，肉肉、超重等癥狀就會(huì)在你不經(jīng)意間找上門來(lái)。到...
-
夏季減肥：十個(gè)減肚子贅肉的簡(jiǎn)單方法
原標(biāo)題：夏季減肥：十個(gè)減肚子贅肉的簡(jiǎn)單方法 對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，小肚子是困擾很多人的難題，特別肚子是一圈圈的贅肉更是情何以堪？怎樣減肚子贅肉呢？今天就推薦大家十個(gè)減肚子贅肉簡(jiǎn)單方法。 1、吃得少不如吃得...
-
再不減肥徒傷悲細(xì)數(shù)10大超級(jí)刮油食物
原標(biāo)題：再不減肥徒傷悲 細(xì)數(shù)10大超級(jí)刮油食物 微博上最近常有傳言五月不減肥，六月徒悲傷！五月是個(gè)減肥的好時(shí)間，六月天氣開(kāi)始變熱的時(shí)候就可以無(wú)所顧忌地穿上性感的泳衣啦。那么怎么減肥才好呢？小編最推薦的就是...
-
吃貨也能輕松減肥6種零食越吃越瘦
原標(biāo)題：吃貨也能輕松減肥 6種零食越吃越瘦 對(duì)于吃貨而言，減肥的確是一件很辛苦的事情。那到底有什么方法既能滿足吃貨的愿望，又能有效減肥呢？今天，小編就為各位吃貨帶來(lái)福音，讓大家輕松減肥。 1、堅(jiān)果 還沒(méi)到吃...
-
玉米吃法多種多樣三種吃法減肥甩脂又瘦身
原標(biāo)題：玉米吃法多種多樣 三種吃法減肥甩脂又瘦身 玉米吃法多種多樣 三種吃法減肥甩脂又瘦身 夏季正是玉米上市的季節(jié)，想減肥的mm可以很好地利用玉米減肥。下面編輯推薦3款玉米減肥食譜，能有效幫助瘦身。 一、以玉...
-
怎樣吃飯健康又減肥？正確吃飯5大要點(diǎn)（組圖）
原標(biāo)題：怎樣吃飯健康又減肥？正確吃飯5大要點(diǎn)（組圖） 如果問(wèn)你會(huì)吃飯么，你肯定會(huì)白我一眼，吃飯誰(shuí)不會(huì)啊，我三歲就開(kāi)始自己吃飯了。但是你知道如何吃才正確，如何吃才科學(xué)嗎？不要懷疑，吃飯也要科學(xué)的指導(dǎo)。正...
-
夏季水果消脂指數(shù)榜蘋果晉升減肥之王
原標(biāo)題：夏季水果消脂指數(shù)榜 蘋果晉升減肥之王 夏天是秀身材穿比基尼展現(xiàn)曲線的好時(shí)機(jī)，也是你減肥的好時(shí)節(jié)哦。可是夏季天氣炎熱，沒(méi)有心情進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)，懶得開(kāi)始瘦身計(jì)劃，該怎么辦呢？不如來(lái)嘗試一下水果減肥...
-
推薦4款夏季懶人減肥食譜吃著吃著就瘦了
原標(biāo)題：推薦4款夏季懶人減肥食譜 吃著吃著就瘦了 懶人減肥食譜1：涼拌黑木耳 主料：黑木耳30、適量的蒜、紅辣椒 輔料：適量醬油、白醋、剁椒 做法：1、取黑木耳泡水，直到黑木耳變軟，發(fā)大為止； ...