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西安迎節(jié)后返程高峰 火車站發(fā)送旅客超10萬

西安迎節(jié)后返程高峰

2010-10-07 09:50:31

  城西客運(yùn)站迎國慶長假返程高峰 日發(fā)送3萬人

      隨著國慶長假即將結(jié)束,外出旅游的人們陸續(xù)返程,6日西安各汽車站,火車站迎來了返程高峰。

  我現(xiàn)在是在西安城南客運(yùn)站,從6日開始這里的到站旅客已經(jīng)明顯多于出站旅客,出現(xiàn)國慶長假返程客流小高峰。

  城南客運(yùn)站負(fù)責(zé)人介紹,從5日開始,就陸續(xù)有一些回鄉(xiāng)探親和以及學(xué)生客流開始返回西安,預(yù)計(jì)今天運(yùn)送旅客將突破兩萬人,返程客流主要將集中在明后兩天時(shí)間。

  城南客運(yùn)站副站長于海:預(yù)計(jì)明天和后天客流高峰應(yīng)該達(dá)到兩萬三四基本上和九月三十號,十月一號差不多持平了。

  西安火車站6日預(yù)計(jì)發(fā)送旅客量10萬人,已經(jīng)明顯高于前兩天的客流量,旅客以中短線為主,同時(shí)發(fā)往北京、新疆、四川、貴陽等方向的車票比較緊張。預(yù)計(jì)返程的最高峰將在7,8日兩天出現(xiàn)。西安火車站提醒廣大旅客,由于最近火車站周邊道路施工處比較多,容易出現(xiàn)交通擁堵,出行旅客一定要提前到站。

  如何應(yīng)對假日綜合癥

  幾乎每個(gè)長假之后都會伴隨一系列節(jié)后綜合癥。由于7天時(shí)間的心思主要在吃喝玩樂上,很多人一上班就會有上班恐懼癥,對工作感到緊張,甚至厭倦。而7天假日中很多人因?yàn)樽飨r(shí)間的改變而變得疲憊不堪:睡覺顛三倒四,吃飯時(shí)撐時(shí)餓,要么暴飲暴食一頓,要么一覺睡到中午,早餐也免了,如此一來,感覺比上班還累。如何讓自己的身心“馬達(dá)”盡快恢復(fù)正常運(yùn)轉(zhuǎn)呢?下面提供對付“節(jié)后綜合癥”的六大招法。

  1、心理放松,輕松上班:7天長假之后,要將節(jié)日期間還沒有處理完的事情,用最簡捷的方式盡快了結(jié),不要拖拖拉拉,再讓它們牽扯自己的精力。可寫一張便簽式的備忘錄,將未盡事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列其上,這樣可做到心里踏實(shí),一目了然。

  2、深呼吸應(yīng)對“上班恐懼”:上班族應(yīng)盡快停止各種應(yīng)酬,抓緊時(shí)間自我調(diào)節(jié),規(guī)律睡眠、飲食,從生活內(nèi)容到作息時(shí)間都做出相應(yīng)的調(diào)整,靜心思考上班后應(yīng)該做的事,使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。一旦出現(xiàn)緊張、憂慮、厭倦工作的不良心態(tài),也不要著急,白天工作時(shí)可以喝點(diǎn)茶、咖啡提神,也可以每過幾個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次慢而深的呼吸,想象好似隨著吐故納新,緊張也離開了身體;中午小憩一會兒,晚上爭取早睡;還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用百優(yōu)解、索里昂等藥物,改善情緒,消除對上班的恐懼。

  3、按摩、散步、減壓對付睡眠紊亂和疲勞:長假玩樂過度,甚至通宵喝酒打牌等,打亂了人體正常的生物鐘,造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂,結(jié)果“睡眠紊亂”就會找上門,可以通過休息或給身體補(bǔ)充營養(yǎng)得到解除,要做到早睡早起,起居有序,要保證有足夠的睡眠時(shí)間。長時(shí)間用腦,大量消耗能量導(dǎo)致大腦血液和氧供應(yīng)不足,削弱了腦細(xì)胞的正常功能,集中表現(xiàn)為頭昏腦脹、失眠多夢等,緩解的方式是讓大腦放松休息,可輕輕按摩頭部、散步閑逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等;心理疲勞則由過節(jié)壓力感造成,應(yīng)設(shè)法減輕心理壓力,嚴(yán)重者應(yīng)趕快去看心理醫(yī)生。上班前要好好洗個(gè)澡,洗澡可消除體表代謝的排泄物,使毛細(xì)血管擴(kuò)張,有效消除疲勞。

  4、適當(dāng)運(yùn)動對付神經(jīng)性厭食:過節(jié)往往出現(xiàn)一天不停嘴的現(xiàn)象,吃多了,就容易撐著,引起神經(jīng)性厭食。對患有神經(jīng)性厭食的人,可適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片,盡量吃清淡一點(diǎn)的飯菜,讓塞滿魚肉的腸胃也歇歇;也可由旁人給予及時(shí)的開導(dǎo)、解釋和鼓勵等心理誘導(dǎo);最佳的方法是參加一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動,如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等,做一些使自己心跳加快、出汗的運(yùn)動,讓自己的身心“動”起來,胃口也會調(diào)整到正常狀態(tài)上來。

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