減肥后的吉翔（受訪者供圖）

減肥之前的吉翔（受訪者供圖）

　　一條微博，讓我和我的小伙伴們都驚呆了——

　　100天減重27公斤 “勵志帝”爆紅網絡

　　他的減肥秘訣只有兩個字：堅持

　　廣西新聞網-當代生活報見習記者 黃靜 實習生 向煜

　　核心提示

　　近日，一條內容為“相思湖校區驚現勵志帝 190-128斤！胖子都是潛力股”的微博，引發了網友的廣泛關注和瘋狂轉發。記者對比該條微博上傳的兩張圖片發現，照片中的同一男生，減肥前后判若兩人。據了解，這個被網友稱為“勵志帝”的男生，就是廣西藝術學院相思湖校區的大一男生吉翔。去年，他在短短100天時間里，成功減輕體重27公斤。昨日，記者走進廣西藝術學院相思湖校區，見到了這位傳說中的“勵志帝”。

　　吉翔的減肥方法：控制飲食+運動

　　早上：無糖豆漿

　　中午：青菜、雞肉或者牛肉（低脂肪肉類），或者無糖燕麥

　　晚上：水果

　　運動量：3000米-4000米慢跑 + 啞鈴健身

　　困擾

　　95公斤的體重 讓他很煩惱

　　站在記者跟前的東北小伙吉翔，有著一副瘦削的身材，單從面貌和外形上，很難讓人將他與減肥之前的那個吉翔聯系在一起。他告訴記者，自己是從去年3月開始減肥的。前段時間，他的減肥經歷被網友曝光后，就開始有很多人找他索取減肥的秘訣。

　　說起減肥，吉翔的話匣子一下就打開了?！拔疑铣踔袝r身高165厘米，體重也只有60公斤；后來上了高中，雖然身高只增加了5厘米，體重卻一個勁地往上漲，很快就達到了95公斤?！?/p>

　　談起自己這么快胖的原因，吉翔說，或許是緣于較為寬松的家庭環境?！拔腋改搁_了家超市，一有什么好吃的東西，我都能第一個品嘗到?！奔韪嬖V記者，他過去吃東西從不挑食，幾乎什么都吃，一天吃4頓飯，直到把自己吃撐為止?！捌鋵?，從上高中時我就開始感到很苦惱了。每次上體育課，我總是跑在隊伍最后邊的那一個；買衣服也很難買到合適的，只能穿運動服，其他的衣服都穿不進?！?/p>

　　而促使吉翔下定決心減肥的，是父母的一次爭吵。

　　吉翔說，有一次，父母為他是否該減肥爭吵起來。爸爸的意見是，希望他能把體重減下來，這樣今后找工作會好很多；母親的意見正好相反，認為只要健康就好，不用刻意去減肥。當時，吉翔就已經意識到，自己的體重可能會給將來的工作、生活帶來不便。于是，他下定決心，走上了“減肥之路”。

　　震驚

　　100天減重27公斤

　　去年3月，吉翔開始進行嘗試減肥。當記者問他為什么要選擇在高考前減肥時，他笑著說：“這個時候壓力大，容易瘦下來?！?/p>

　　吉翔告訴記者，2012年，他也曾通過節食等方式成功減輕體重15公斤左右，但最后沒能控制住，體重很快反彈，重新回到95公斤。反復考慮之后，這一次他決定采取控制飲食的減肥方法，并嚴格制定了一個飲食計劃：每天早上喝一杯無糖豆漿；中午吃雞肉和蔬菜；晚上不進主食，餓了就吃水果。他笑著說，高考之后，自己的體重果然很快降了下來，從原來的95公斤降至68公斤。但其后，低血糖、低血壓等節食減肥的副作用也隨之而來，體質也明顯沒有之前那么好了。

　　吉翔發現，單單靠控制飲食，減肥效果是達到了，但體質也會變弱。于是，他重新制定了新的運動計劃，每天堅持跑步鍛煉，每次跑3000米-4000米不等。“直到現在，我仍然堅持每天跑步?！奔璞硎?，從去年高考結束到現在，將近半年時間了，依靠減肥食譜，加上每天堅持運動，除此之外，他還拒絕攝入垃圾食品和飲料，體重不但沒有再次增加，反而從剛上大學時的68公斤降到了64公斤。

　　談到自己的減肥秘訣，吉翔說，就是兩個字——堅持。“除了每天按計劃嚴格控制飲食，堅持運動健身之外，我還把自己減肥前拍的照片打印出來，貼在床頭，每天早上起床就看看，時刻提醒自己，千萬不能再回到從前的狀態?！奔栊χf，每次宿管員來宿舍檢查衛生，看到他貼在床頭的照片，都會感嘆“太勵志”！

　　提醒

　　盲目節食減肥 會帶來副作用

　　與吉翔同一宿舍的鄒同學對記者說，剛進校時，吉翔已經很瘦了。有一天，他跟舍友們看到吉翔的桌面有一張大胖子的照片，再三追問，才知道那竟然是一年多以前的吉翔，大家不由得驚呼“太不可思議，太不像了”！

　　記者問吉翔，這么減肥會不會對身體產生影響，吉翔說，高考后他隨父母到醫院做過一次全面的身體檢查，沒有發現什么問題，醫生說他很健康。

　　“你是怎么減肥的，求經驗”！“求減肥妙招”……吉翔說，他減肥的事通過微博曝光之后，每天都有很多網友給他發私信，詢問減肥的方法，其中又以女生居多。

　　吉翔說，他希望愛美的男生女生不要盲目減肥，真要減肥的話，還是要多運動、多鍛煉，單純通過節食的方法減肥，很容易帶來副作用，危害身體健康。

　　專家

　　科學的減肥方式 值得推介

　　廣西中醫藥大學營養學教授馬力平在接受記者采訪時表示，吉翔這樣的減肥方式還是很科學的，但太快速地減肥不值得提倡。她說，急速地在短時間內減肥，對人體內臟器官的傷害性比較大。

　　馬力平建議，減肥者不能依靠藥物減肥，這樣的話對身體傷害較大，而且容易反彈；而單純通過節食和劇烈運動等方式減肥，也會讓體質變得更差，還會影響身體健康。她曾經接待過一個學護理學的女生，該女生采取的減肥方法是節食與藥物同時進行。結果，她雖然很快瘦了下來，但卻得了厭食癥，頭發也差不多都掉光了，更為嚴重的，是她從此喪失了生育能力。

　　馬力平說，最好的減肥方法是加強飲食控制，減少高脂肪和高熱量食品的攝入，同時堅持一定的運動量，如打籃球、游泳、快步走等，重要的是能出汗，保持一個正確的心態。她提醒說，減肥要循序漸進，最好1個月減輕體重不超過2.5公斤，這樣慢慢地減，會讓身體有一個適應過程，有利于身體健康。

　　網友留言

　　獨愛藍桉：人間處處是牛人！

　　小米是蕓仔——：每個胖子都是潛力股啊~

　　井小姐橫豎都是2：真有毅力，好想也這樣瘦

　　有滴二shy：減肥帝啊，啊嘛，我們要學學他

　　涵學妹：好勵志，臣妾做不到啊

　　大大大大卓-：屌絲大逆襲，我何時才能成為女神?。?！

　　-_-HAHA___：榜樣的力量

　　心愿之心大大有：求減肥秘笈