愉悅又輕松的暑假即將結(jié)束，漫長(zhǎng)的假期讓學(xué)生身心得到了徹底放松，甚至使部分孩子的心也玩“野”了。馬上就要開學(xué)了，如果學(xué)生仍沉浸于假期的懶散和徹底的放松之中“緩不過神”來，勢(shì)必影響學(xué)習(xí)，很難適應(yīng)緊張的學(xué)習(xí)生活，有些學(xué)生還會(huì)出現(xiàn)不同程度的“開學(xué)綜合征”。比如在開學(xué)階段學(xué)生出現(xiàn)的疲倦、食欲不振、注意力不集中、學(xué)習(xí)效率降低等現(xiàn)象。如何幫助孩子收心，讓孩子順利投入新階段的學(xué)習(xí)，成為開學(xué)初家長(zhǎng)們的首要問題。

　　同步生物鐘 快速進(jìn)角色

　　鄭州市第八中學(xué)高級(jí)教師吳戰(zhàn)利指出最重要的一點(diǎn)——學(xué)生的作息時(shí)間要調(diào)整好。學(xué)生在度過了一個(gè)多月的假期中，作息時(shí)間相比于上學(xué)時(shí)肯定有所松散。比如有的學(xué)生在假期早上不起床，晚上睡得比較晚，這樣在臨開學(xué)前是個(gè)很不好的習(xí)慣。甚至有的學(xué)生還要來個(gè)“開學(xué)前的瘋狂”，格外“珍惜”這僅剩的幾天假期，吳戰(zhàn)利指出這樣的想法是不可取的。他建議學(xué)生在開學(xué)前要把生物鐘調(diào)整到與上課時(shí)同步，盡量早上七點(diǎn)起床，晚上十點(diǎn)之前休息。“首先要把生物鐘調(diào)整好，只有生理調(diào)整好才會(huì)保障良好的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)。”吳戰(zhàn)利說道。這個(gè)觀點(diǎn)也得到了文化路一小英語(yǔ)老師鄧欣雨的認(rèn)可，她說：“調(diào)整好生物鐘，可有效避免剛開學(xué)時(shí)學(xué)生的抵抗情緒。”

　　“在假期的最后兩三天里，學(xué)生除了生物鐘上的調(diào)整，還可以梳理一下暑假作業(yè)。”吳戰(zhàn)利說道，梳理作業(yè)一是檢查一下自己的完成情況，二是順便復(fù)習(xí)一下，做到溫故而知新。

　　“家長(zhǎng)可為孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)來作為他們收心的方式之一。”鄧欣雨向記者介紹說，“但這個(gè)計(jì)劃一定要有度，不可過重，不然會(huì)讓孩子覺得壓力過大，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生抵觸心理，從而起不到收心的作用。一定要選擇適合孩子的能力范圍之類的目標(biāo)。”在具體做法上，鄧欣雨向記者介紹說，家長(zhǎng)可引導(dǎo)孩子多與同學(xué)和老師電話溝通，喚起孩子對(duì)校園生活以及同學(xué)友情的向往。其次家長(zhǎng)可以適當(dāng)給孩子些積極的心理暗示，對(duì)孩子說一些“甜言蜜語(yǔ)”，從而激發(fā)孩子想學(xué)習(xí)、愿學(xué)習(xí)的狀態(tài)。

　　在采訪中，吳戰(zhàn)利和鄧欣雨老師都強(qiáng)調(diào)到了特殊時(shí)期的學(xué)生，作為小升初、初升高的這一部分學(xué)生。“新學(xué)期開始，學(xué)生要對(duì)所學(xué)的新知識(shí)有所了解。例如八年級(jí)開學(xué)后將開設(shè)物理新課程；九年級(jí)開設(shè)化學(xué)新課程。這些對(duì)于沒有接觸過的學(xué)生都是一種新的考驗(yàn)。”吳戰(zhàn)利老師說，對(duì)于這部分特殊的學(xué)生，他建議開學(xué)前可以通過互聯(lián)網(wǎng)或者向高年級(jí)的學(xué)長(zhǎng)們“討經(jīng)”。“一定要做到對(duì)新學(xué)知識(shí)心理有數(shù)，學(xué)習(xí)按部就班進(jìn)行預(yù)習(xí)。”除此之外，鄧欣雨還強(qiáng)調(diào)，對(duì)于小升初這部分學(xué)生，要做到心理過渡的調(diào)整。她建議家長(zhǎng)可在開學(xué)前陪孩子到即將就讀的學(xué)校走走，買些書或者文具，適當(dāng)?shù)刈尯⒆訙p少娛樂活動(dòng)，一起同孩子走過過渡期。　(鄭州日?qǐng)?bào))