愉悅又輕松的暑假即將結束，漫長的假期讓學生身心得到了徹底放松，甚至使部分孩子的心也玩“野”了。馬上就要開學了，如果學生仍沉浸于假期的懶散和徹底的放松之中“緩不過神”來，勢必影響學習，很難適應緊張的學習生活，有些學生還會出現不同程度的“開學綜合征”。比如在開學階段學生出現的疲倦、食欲不振、注意力不集中、學習效率降低等現象。如何幫助孩子收心，讓孩子順利投入新階段的學習，成為開學初家長們的首要問題。

　　同步生物鐘 快速進角色

　　鄭州市第八中學高級教師吳戰利指出最重要的一點——學生的作息時間要調整好。學生在度過了一個多月的假期中，作息時間相比于上學時肯定有所松散。比如有的學生在假期早上不起床，晚上睡得比較晚，這樣在臨開學前是個很不好的習慣。甚至有的學生還要來個“開學前的瘋狂”，格外“珍惜”這僅剩的幾天假期，吳戰利指出這樣的想法是不可取的。他建議學生在開學前要把生物鐘調整到與上課時同步，盡量早上七點起床，晚上十點之前休息。“首先要把生物鐘調整好，只有生理調整好才會保障良好的學習心理狀態。”吳戰利說道。這個觀點也得到了文化路一小英語老師鄧欣雨的認可，她說：“調整好生物鐘，可有效避免剛開學時學生的抵抗情緒。”

　　“在假期的最后兩三天里，學生除了生物鐘上的調整，還可以梳理一下暑假作業。”吳戰利說道，梳理作業一是檢查一下自己的完成情況，二是順便復習一下，做到溫故而知新。

　　“家長可為孩子制定學習計劃和目標來作為他們收心的方式之一。”鄧欣雨向記者介紹說，“但這個計劃一定要有度，不可過重，不然會讓孩子覺得壓力過大，對學習產生抵觸心理，從而起不到收心的作用。一定要選擇適合孩子的能力范圍之類的目標。”在具體做法上，鄧欣雨向記者介紹說，家長可引導孩子多與同學和老師電話溝通，喚起孩子對校園生活以及同學友情的向往。其次家長可以適當給孩子些積極的心理暗示，對孩子說一些“甜言蜜語”，從而激發孩子想學習、愿學習的狀態。

　　在采訪中，吳戰利和鄧欣雨老師都強調到了特殊時期的學生，作為小升初、初升高的這一部分學生。“新學期開始，學生要對所學的新知識有所了解。例如八年級開學后將開設物理新課程；九年級開設化學新課程。這些對于沒有接觸過的學生都是一種新的考驗。”吳戰利老師說，對于這部分特殊的學生，他建議開學前可以通過互聯網或者向高年級的學長們“討經”。“一定要做到對新學知識心理有數，學習按部就班進行預習。”除此之外，鄧欣雨還強調，對于小升初這部分學生，要做到心理過渡的調整。她建議家長可在開學前陪孩子到即將就讀的學校走走，買些書或者文具，適當地讓孩子減少娛樂活動，一起同孩子走過過渡期。　(鄭州日報)