2015-03-05 10:59:34
來源：媽媽網
孕前補血圣品——紅棗
紅棗是女性補血的第一圣品。備孕期間吃紅棗，可以補血補鐵、安神養血，也有利于孕后胎兒神經系統發育，促進胎兒智力發展。不過，吃紅棗需要有節制，否則會適得其反。建議，備孕期間每天可以吃7顆紅棗，一般在懷孕中期，最好是第5個月之后開始每天服用7顆紅棗最好。此外，含鐵及可補血的龍眼干、深色葡萄（或葡萄干）可以防止掉發，對女性尤其重要，特別在生理期結束后，可適量補充。
孕前補血妙品——南瓜
被清代名醫陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等。
其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素。南瓜所含有的全都是補血的優良營養素。
孕前補血佳品——葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，不僅備孕的女性可以多吃，懷孕的女性也建議多食用，不但對寶寶營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。
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