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媽媽須知:為寶寶補(bǔ)鈣完全策略

媽媽須知:為寶寶補(bǔ)鈣完全策略

2014-09-19 10:28:04

來源:媽媽網(wǎng)

另外,通過曬太陽(yáng)的方式也可增加寶寶體內(nèi)維生素D的生成。

不要讓鈣遇見草酸

菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。所以,補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下,或是在飯前2小時(shí)或飯后3—4個(gè)小時(shí)服用鈣產(chǎn)品。

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