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寶寶一生有三個長個高峰期

寶寶一生有三個長個高峰期

2012-05-21 16:52:40

  權威統計數字顯示,近20年來,世界各國人的平均身高每10年增長1厘米。天下父母無不希望自己的孩子能夠長得高高大大,那么究竟哪些因素會影響人的身高?人體長個的開關到底藏在哪?且聽有關專家的見解。

  一生有三個長個高峰期

  “國人身高不斷躥升,最主要的原因是大家的營養越來越好了。”北京協和醫院內分泌科伍學焱教授說,全世界范圍內的身高增加也是這個原因。一直以來,百姓中流傳著很多與身高相關的俗語,從中也能透視出一些身高秘密。

  “三歲定身高。”伍學焱表示,這種說法有一定道理。人的一生中,有三個“長個”的高峰期:一個是出生后的第一年。剛出生時人大概在50厘米左右,一歲時長到75厘米,以后每年長5厘米左右,成人身高1/3以上是在2歲前長成的。第二個是青春期發育前,這個階段一年可長8-10厘米。第三個,就是青春期發育時的猛烈一跳,這一跳因人而異,大部分男孩能長30厘米左右,女孩長25厘米左右。

  “二十三躥一躥”。伍學焱說,過去由于營養不良,造成青春期生長停滯,到青春期后期出現補償生長,所以在個別人身上出現了“二十三躥一躥”的現象。其實,人到十五六歲以后幾乎就不會再長個了。重慶醫科大學兒童醫院對1000多名青少年進行調查發現,男孩到18歲、女孩到16歲以后,骨骺已基本閉合,就基本不會再長高了。

  “爹矮矮一個,娘矮矮一窩”。伍學焱表示,這是一種誤傳。決定身高的因素35%來自爸爸,35%來自媽媽,其余30%則與營養、運動等因素有關。

  “早長晚長都一樣。”有的家長認為,孩子身材矮小只是晚長,過一兩年就會跟上。北京協和醫院內分泌科潘慧教授表示,不論男女,判定兒童矮小都有一條黃金分界線,那就是4歲。這時人體內生長激素等方面的分泌已基本成形,從身材上可以初步看出是否存在缺陷。而長得過早危害更大。早熟的孩子就像一輛還沒加滿油,就搶先沖出起跑線的車,開始可能領先,但不久就會因為動力不足中途拋錨,最終被別的車趕上。伍學焱告訴記者,早熟的兒童可能提前一年進入青春期,成年后的身高就會少6厘米。

  父母個頭矮,子女該咋辦

  如果父母身材不高,如何創造后天的條件來彌補先天不足呢?許多專家建議,要想抓住18歲前這個生長的“黃金季節”,建議從營養、運動、睡眠等方面下工夫。

  蛋白質、礦物質不能缺。10-13歲的少年,每天需要蛋白質70克,13-18歲需要80克,每天一杯奶是增高的秘訣。礦物質中,一定不能缺了鈣、磷、鋅。還要注意給小胖孩減肥,過胖也會影響長高。

  每天必須戶外活動1小時。嬰幼兒可做主動或被動體操;學齡兒童可做向上跳的運動,如跳皮筋、踢毽和各種球類;青少年可做跳高等彈跳運動及全身性運動,如籃球、排球等。而舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練,18歲前最好別練。

  10點前睡覺。生長激素在夜間深睡眠時分泌達高峰。3-6歲兒童要每天睡10-12小時;小學生、初中生9-10小時;高中生每天8-9小時。為了盡快進入深度睡眠狀態,最好讓孩子晚上10點之前入睡。

  盡量少蹲著。蹲著玩會導致腿部血液循環不暢、骨骼向外彎曲。坐椅子上時讓后背靠緊椅子背,這樣的姿勢有利于脊柱保持挺直。

  衣服寬松。衣服太緊會影響血液循環,特別是緊緊箍住腳踝、穿脫都困難的襪子,會影響腿部的血液循環,不利于長高。

  每兩個月量一次身高。一般來說,孩子每年的生長速率低于4厘米,與同齡孩子的差距逐漸拉大時,你就要多加留意了,應及早帶孩子到兒科內分泌專科咨詢檢查。(商洛日報)

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