四、讓它無法影響我
你的過去會影響你的現在的感知與理解。就好像透過放大鏡，危險會顯得比實際上大許多，這是因為你陷在過去的失敗回憶中。去除這些不確定性和過去對你的影響，努力來削減它的力量。外傷，損失，以及痛苦的回憶都會對你對現實的看法產生影響，就算是一點小事都會使你在現實生活中做出一些失去理智的行為來。在你探索的道路上，害怕還會不成比例的增長，試著把它還原到原有的程度。
記得當我還是個孩子的時候，我光著腳踏進一群紅蟻中，那種疼痛好像會永遠持續下去，當然還有那天我去治療腳傷而錯過了野營的歡樂時光的那份難過。后來我有了自己的孩子，我發現我自己總是提防著螞蟻，而且總是擔心著自己下一步將踏進哪兒。這很荒謬，但是我甚至都沒有發現我在做這些事，直到有一天我發現自己的孩子也在找哪兒有螞蟻，我突然停了下來，原來他們也這么做。我做了一個清醒的決定，我要改變這個害怕的心理，我不斷的提醒自己我的那個百年難遇的不幸經歷不太可能會重演。所以現在當我和孩子們在戶外玩耍的時候，我們只是盡情的玩樂，如果我們發現了一群螞蟻，那么我們會躲開，但這是我們最后考慮的事情。生命太短暫了，我們不值得把生命花擔驚受怕上面，能這樣想的話，害怕就變得不堪一擊了。
五、利用害怕
你有曾經因為害怕的心理的阻礙而失去了什么嗎？不要表現的憤怒或者沮喪，你應該做的是激勵自己走向未來的成功。你是否因為害怕可能面對的障礙而害怕夢想？克服害怕，那偉大的事只有你能夠完成，現在就行動起來吧！ （新華網）