商洛日?qǐng)?bào)（張 珊）世界杯被稱(chēng)為“球迷的盛宴”，本屆世界杯回到了足球王國(guó)巴西，除了代表為期一個(gè)月的狂歡之外，也意味著球迷們?nèi)找诡嵉埂⑦B續(xù)熬夜痛苦快樂(lè)并行生活的開(kāi)始。
我也是一名球迷，也對(duì)世界杯有著癡迷和熱愛(ài)，也會(huì)約兩三好友半夜守在電視機(jī)前為世界杯瘋狂。隨著世界杯如火如荼的進(jìn)行，最近時(shí)常能在各類(lèi)媒體上看到因看世界杯而造成的意外和悲劇卻讓我震驚和后怕：遼寧一名51歲的老球員在觀(guān)看西班牙與荷蘭隊(duì)比賽時(shí)突發(fā)心臟病猝亡、25歲蘇州男子熬夜看世界杯猝死、廣州45歲男子疑因連日看世界杯引發(fā)腦干出血死亡、一孕婦看世界杯情緒激動(dòng)導(dǎo)致流產(chǎn)......四年一屆，歷時(shí)一個(gè)月世界杯確實(shí)是一場(chǎng)足球運(yùn)動(dòng)的盛事。對(duì)熱愛(ài)足球的人們來(lái)說(shuō)世界杯固然要看，但健康和生命卻更加珍貴。在過(guò)足世界杯球癮的同時(shí)，如何保持身心健康，如何合理安排看球同生活、學(xué)習(xí)、工作的關(guān)系就顯得尤為重要。
觀(guān)球要用平常心。從醫(yī)學(xué)角度講，神經(jīng)始終處于一種亢奮狀態(tài)，常會(huì)出現(xiàn)呼吸、心跳加快，外周血管收縮，血壓升高等現(xiàn)象。還有，比賽越是緊張激烈，人們往往越是凝聲摒氣，以致吸入的空氣減少，造成體內(nèi)缺氧，這樣極易誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞，有些人還會(huì)出現(xiàn)窒息、休克等意外。世界杯是這個(gè)星球最高水平的足球賽事，瞬息萬(wàn)變的賽事和跌宕起伏的場(chǎng)面正是她的魅力所在，對(duì)于一名對(duì)足球狂熱的球迷來(lái)說(shuō)心靜似水的看球幾乎不可能，但一定別忘了時(shí)常提醒自己和身邊的親朋保持情緒穩(wěn)定和心理平衡，不以輸贏(yíng)論英雄，還要精神自然放松，隨時(shí)排遣緊張情緒。
過(guò)度疲勞要不得。曠日持久的足球大戰(zhàn)，常會(huì)擾亂正常作息，導(dǎo)致生活節(jié)律紊亂，休息減少，睡眠不足，兼之用腦、用眼過(guò)度，從而出現(xiàn)疲勞感覺(jué)，甚至感到疲憊不堪。球迷朋友們?cè)谑澜绫惼陂g，應(yīng)合理安排起居，適當(dāng)調(diào)整作息，保證睡眠，維持正常生活節(jié)律，切忌過(guò)度疲勞，以免影響工作、學(xué)習(xí)以及身體健康。首先，制定好自己觀(guān)看比賽的場(chǎng)次以及掌握住時(shí)間，這樣更有利于我們掌握時(shí)間，不耽誤工作。其次，觀(guān)賽前最好把重要的工作趕緊認(rèn)真的處理好，分布好，減少因觀(guān)看而導(dǎo)致工作效率，工作質(zhì)量下降。最后，需要通宵觀(guān)看世界杯的朋友，最好先小睡一會(huì)，讓自己的身體得到一定的短暫休息，同時(shí)也要做好提神安排，比如適當(dāng)?shù)睾赛c(diǎn)咖啡、綠茶，吃點(diǎn)水果，以補(bǔ)充體內(nèi)的水分。
曾經(jīng)習(xí)慣在看世界杯時(shí)和一幫朋友喝著啤酒、吃著燒烤，覺(jué)得這就是人生一大快事。醫(yī)生講，人在精神高度興奮時(shí)，若攝入大量的酒精，加快的心跳會(huì)更快，升高的血壓會(huì)更高，一些心腦血管并患者可發(fā)生中風(fēng)或猝死。