導讀：多余的腹部脂肪是心臟病、糖尿病的潛在風險。但想甩掉啤酒肚可沒那么簡單，常常有人半途而廢。美國《時代周刊》近日刊文，介紹了腹部脂肪難減的幾大原因，幫你找出問題所在。
肚腩為什么總是減不掉
年紀大了不好減。隨著年齡的增長，人體新陳代謝速度降低，身體運轉所需的熱量減少。此外，馬里蘭州梅奧診所內分泌部教授邁克爾·詹森說：“如果女性在更年期體重增加，很可能脂肪長在腹部。”
鍛煉方式錯了。只做跑步或騎自行車等有氧運動對腹部減肥沒有太大幫助。克利夫蘭診所內分泌學家桑吉塔·迦葉波說：“需要力量訓練和有氧訓練相結合。”這樣會增加肌肉，能比肥肉燃燒掉更多的熱量。”建議大家每周做250分鐘中等強度或125分鐘高強度的鍛煉。
吃太多加工食品。面包、餅干、飲料這些精加工食物會增加人體內的炎癥，吃太多會削弱人體減掉腹部脂肪的能力。天然食品，如水果、蔬菜和全谷物富含抗氧化物，具有抗炎特性，能抑制腹部脂肪增長。
- 相關閱讀
-
夏季瘦腰的最快方法解密5個不可思議的瘦腰方法
原標題：首例輸入性中東呼吸綜合征確診 腰圍是身體健康的晴雨表，人們很關注體重，其實更應該關注腰圍。歐洲科研人員對超過35萬人進行的一項大規模醫學調查發現，一個人的腰圍如果過大，不僅不美觀，還暗藏健康隱患：...
-
吃主食真的可以越吃越瘦？推薦優質主食排行榜
原標題：吃主食真的可以越吃越瘦？ 夏日來了，減肥的熱潮也將再次掀起! 大多數人認為少吃，尤其是少吃主食是最有效的減肥方法。甚至有人認為不吃主食，只吃肉類和果蔬才可以減肥。這種說法真的是對的嗎?專家...
-
我國首例MERS病例確診38名密切接觸者暫無異常
原標題：38名密切接觸者暫無異常 5月28日上午，根據患者流行病學史、臨床資料和中國疾控中心對患者標本復核檢測結果，國家專家組判定廣東28日出現的首例輸入性中東呼吸綜合征（MERS）疑似病例正式確診，這也是我...
-
達人推薦自制懶人減肥茶月瘦20斤超級贊
原標題：達人推薦自制減肥茶月瘦20斤超級贊 對于懶人來說，想要減肥的話，除了不想運動之外也不想節食，那么這兩樣都不做的話如何能瘦下來呢？這個時候你就可以嘗試減肥茶了，效果也是超級贊的哦，減肥達人推薦D...
-
8日瘦身食譜保你塑造夏季完美身材
原標題：8日瘦身食譜保你塑造夏季完美身材 【環球網綜合報道】夏日到了，你是否因變胖穿不上靚麗的衣服而生氣？為幫助愛美的女孩快速瘦身，俄羅斯“女性密碼”新聞網推薦8日瘦身食譜，幫你在重塑苗條身材。 第...
-
謹防洗臉誤區早上只用清水洗臉肌膚會更臟
原標題：謹防洗臉誤區 早上只用清水洗臉肌膚會更臟 只用清水洗臉肌膚會更臟 大家早上起床后是認真使用洗面奶洗臉呢，還是只用溫水或清水洗臉呢？近來，有很多女性為了美膚早上只用清水洗臉。日本Livedoor新...
-
針灸減肥適合哪些人盤點3大常見誤區
原標題：針灸減肥適合哪些人 盤點3大常見誤區 導讀：中醫如何減肥呢？對于女性來說，減肥是一個亙古不變的一個話題，每天都在討論著各種減肥的方法。減肥方法有很多，但是不一定適合你。針灸減肥就是一種常見的減...
-
5款減肥食譜忙人懶人夏季減肥首選
原標題：5款減肥食譜 忙人懶人夏季減肥首選 減肥是一種生活方式、當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排飲食呢?吃什么減肥?科學的飲食習慣就是好身材的保證。 糙米稀飯“刮”脂肪 糙米中的維生素和纖...
-
如何去除黑眼圈5個敷眼方法輕松去黑眼圈
原標題：如何去除黑眼圈 5個敷眼方法輕松去黑眼圈 長黑眼圈主要有兩個原因，一是天生眼周皮膚薄，眼部微血管的靜脈血液滯留產生黑色的眼暈；二是睡眠不足，黑色素沉積與代謝紊亂而產生眼部淤血，留下黑色的痕跡。...
-
10大最強減肥果蔬：芹菜最消腫紅茶最刮油
原標題：10大最強減肥果蔬：芹菜最消腫紅茶最刮油 10大最強減肥果蔬 1、芹菜：負卡纖體蔬菜 芹菜含有豐富的營養，芹菜是效果很好的高纖維負卡減肥食品，消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身所帶來的熱量還要...