導(dǎo)語：黃瓜雞蛋能減肥相信大家并不陌生。但這其中的原理和操作方法人們往往都不得而知。看來下面的詳細(xì)介紹，相信你會(huì)更加掌握黃瓜雞蛋減肥法的要領(lǐng)和精髓。這種減肥方法非常迅速，1周就可甩掉10斤肉，幾乎是1天減2斤哦！
黃瓜雞蛋減肥原理
一、黃瓜雞蛋減肥原理
減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。
由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
食用規(guī)則：雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個(gè)，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不用再繼續(xù)。
第一周黃瓜雞蛋具體飲食計(jì)劃
二、第一周黃瓜雞蛋具體飲食計(jì)劃
早上：雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根
中午：雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份
晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
從第二周開始可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜。
無油蔬菜湯的制作：這些營養(yǎng)成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有減肥功效，還等什么呢。
可以喝豆?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個(gè)星期可以減肥5KG哦！
7日雞蛋膳食減肥食譜
三、第二周進(jìn)階計(jì)劃：7日雞蛋膳食減肥食譜
星期一
早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡
晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發(fā)現(xiàn))，咖啡
星期二
早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡
黃瓜雞蛋減肥食譜效果顯著
星期三
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡
星期五
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡
午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡
晚餐：海魚(減肥增肥皆因魚，吃可以減肥的魚類)，青菜沙拉，烤面包，咖啡
黃瓜雞蛋減肥食譜1周瘦10斤
星期六
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，雞蛋兩只
晚餐：牛肉排(減肥也是可以吃肉的3日飲食計(jì)劃書)，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。
配料中沙拉可用植物油、如無羊肉可用牛肉代替、再餓時(shí)可食用西紅柿、咖啡不加糖奶，最好為黑咖啡。1、關(guān)于雞蛋，可以是白煮蛋，也可以刷洗干凈，再加一包鹵肉料包做成鹵蛋；2、鹵肉料用隨袋附送的紗布捆好，加幾個(gè)八角，一小勺鹽、2大勺生抽，清水，一起煮15分鐘，敲碎蛋殼，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮30分鐘；3、這樣做出的鹵蛋很好吃，有濃郁的混合香味；
輔助運(yùn)動(dòng)效果更佳
四、輔助運(yùn)動(dòng)使線條更佳：
1、采用兩腳往前伸直的姿勢(shì)，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開后張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展后腳小腿肌肉。
結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加！過一個(gè)月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽。
- 相關(guān)閱讀
-
陜西部分蔬菜價(jià)格猛漲 黃瓜價(jià)格半年漲67.7%
夏糧產(chǎn)量保持常年水平，生豬價(jià)格止跌回升，牛羊肉價(jià)格持續(xù)走高。昨天上午，省農(nóng)業(yè)廳副廳長楊效宏就我省上半年農(nóng)業(yè)經(jīng)濟(jì)運(yùn)行情況進(jìn)行發(fā)布，對(duì)百姓生活中的肉、奶、果、蔬、糧等生產(chǎn)及價(jià)格等做出一一解答。 農(nóng)產(chǎn)...
-
天氣太熱難充電 大學(xué)生給iPad敷黃瓜面膜
這iPad也太嬌氣了吧？！冬天太冷，夏天太熱都充不進(jìn)去電，快來看我室友出妙招給iPad敷面膜降溫啦！ 試了各種方法，最后居然用黃瓜“解救”了iPad。博主曹同學(xué)感嘆，iPad竟如人臉一般嬌貴。曹同學(xué)是...
-
變綠洲只需海水和陽光 沙漠里的“黃瓜溫室”
沙漠變綠洲只需要海水和陽光嗎？是的，你沒聽錯(cuò)。但當(dāng)然了，要實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想沒聽上去那么簡(jiǎn)單。在海灣國家卡塔爾的沙漠里，科學(xué)家就在試驗(yàn)用海水和陽光打造出沙漠里的溫室綠洲。不少人把這個(gè)試點(diǎn)項(xiàng)目視為把干旱的...
-
家中放根黃瓜可驅(qū)蟑螂
夏天一到，家里的蟑螂就開始泛濫成災(zāi)，讓人頭疼不已，可你知道嗎，黃瓜就能驅(qū)蟑螂。 蟑螂害怕黃瓜味，不妨將黃瓜縱向切開放在它們經(jīng)常出沒的地方，蟑螂就不會(huì)接近。鮮黃瓜放兩三天后，把它再切幾刀，還能繼續(xù)...
-
黃瓜減肥又解暑 吃黃瓜的六大禁忌
吃黃瓜的好處很多，黃瓜也是大家平時(shí)常吃的食物，然而吃黃瓜也是有禁忌的，讓我們一起來了解下吃黃瓜的六大禁忌。 吃黃瓜的六個(gè)禁忌： 吃黃瓜的好處很多，如促進(jìn)機(jī)體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃...
-
防治黃瓜霜霉病需注意的問題
黃瓜霜霉病在我市發(fā)生十分嚴(yán)重，菜農(nóng)普遍反映黃瓜霜霉病防治困難。筆者通過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)菜農(nóng)在噴藥過程中存在許多問題。...
-
德國吃黃瓜大賽 選手狼吞虎咽以還黃瓜“清白”
2011年6月14日，德國素食主義協(xié)會(huì)在柏林勃蘭登堡門前舉辦了一場(chǎng)別開生面的“吃黃瓜”大賽，參賽選手們狼吞虎咽，爭(zhēng)當(dāng)“黃瓜王”。上周五，德國宣布致命的大腸桿菌并不是來自于黃瓜，而是來自...
-
黃瓜細(xì)菌性角斑癥狀識(shí)別與防治
癥狀識(shí)別：黃瓜角斑病主要危害葉片和瓜條，也能危害葉柄、莖蔓和卷須。...
-
歐洲多國發(fā)現(xiàn)“毒黃瓜” 德國千人受病毒感染
“德800人感染黃瓜成疑兇”追蹤 受腸出血性大腸桿菌（EHEC）“污染”的黃瓜繼續(xù)在歐洲蔓延，瑞典、丹麥、英國和奧地利等國均出現(xiàn)感染者或疑似病例。 漢堡467人有感染癥狀 轉(zhuǎn)播到騰...
-
帶花黃瓜可放心使用
本網(wǎng)訊 （見習(xí)記者 王濤） 外地媒體最近披露，說是不少頭頂黃花、身上帶刺的黃瓜，都是抹過避孕藥的。記者近日就此問題采訪了市農(nóng)業(yè)局食品安全科科長阮斌，他說這純屬胡扯。 外地媒體報(bào)道稱，給黃瓜抹避孕藥，...