10月13日是世界關(guān)節(jié)炎日，據(jù)統(tǒng)計，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎兩年內(nèi)的致殘率高達(dá)50%左右。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種免疫系統(tǒng)疾病，據(jù)專家介紹，長期使用含有害物質(zhì)的染發(fā)劑，很可能成為類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的誘因。

　　27歲的成都女孩胡靜（化名）從上大學(xué)時就開始染發(fā)，幾乎沒有間斷，最近她的眼瞼附近長出了紫紅的色斑，被診斷為皮肌炎。四川省人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科專家朱靜說，皮肌炎和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎同屬免疫系統(tǒng)的疾病，免疫系統(tǒng)疾病的誘因很復(fù)雜，但長期染發(fā)可以確定是胡靜患病的重要誘因。

　　朱靜說，染發(fā)劑里含多種有害成分，頻繁染發(fā)不僅對發(fā)質(zhì)造成破壞，引起脫發(fā)，還可能誘發(fā)過敏、風(fēng)濕病甚至皮膚癌等腫瘤性疾病，是很多免疫系統(tǒng)的重要誘因。

　　除了類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，骨關(guān)節(jié)炎是最常見的關(guān)節(jié)疾病。醫(yī)生建議，骨關(guān)節(jié)病人可保持或增加關(guān)節(jié)最大活動度的運(yùn)動，循序漸進(jìn)每日鍛煉3次以上?？稍黾討敉饣顒印Ｌ嵝?/p>

　　1有合理的生活和工作方式：平時少量多次飲用牛奶，多曬太陽，必要時補(bǔ)充鈣劑，中老年人單純服用鈣劑往往吸收不佳，可同時服用活性維生素D。

　　2選擇適當(dāng)?shù)男豪夏耆俗詈么┧绍泿Ш蟾男?，鞋后跟高度以高出鞋底前?cm左右為宜。

　　3走路盡量使用輔助設(shè)施，可利用把手、手杖、護(hù)膝（髕股關(guān)節(jié)受累）、步行器、楔形鞋墊（膝內(nèi)翻或外翻者）或其他輔助裝置，減輕受累關(guān)節(jié)的負(fù)荷。