有些人覺得年輕時應(yīng)該多鍛煉身體，年紀大了再開始鍛煉可能就沒什么用了。而英國的一項研究顯示，即便是５０歲才開始鍛煉身體，堅持鍛煉者的一些健康指標也會好于運動量不夠的人群。
英國倫敦大學學院等機構(gòu)的研究人員最近在學術(shù)刊物《循環(huán)》上報告說，他們對４０００多名中老年人進行了為期１０年的跟蹤調(diào)查，調(diào)查對象在研究開始時平均年齡約４９歲。
調(diào)查顯示，其中約一半人的運動量達到推薦標準，即每周超過２．５小時從事運動強度中等或更劇烈的體育鍛煉。這種運動強度的直觀體現(xiàn)是鍛煉時心跳加速并可能出汗，跑步、打球等許多運動方式都能達到這樣的強度。
研究人員分析了受調(diào)查人群的健康指標，與不怎么愛運動的人相比，運動量達標者體內(nèi)的Ｃ反應(yīng)蛋白等與發(fā)炎相關(guān)的指標性物質(zhì)含量更低。發(fā)炎通常被認為與心血管病風險有關(guān)，而心血管病是老年人常患的疾病，因此上述結(jié)果也說明堅持鍛煉的人群身體情況普遍更好。
參與這項研究的馬克·哈默說，以前有關(guān)鍛煉能保護心臟的研究多是短期的，本次研究持續(xù)１０年，證實了鍛煉的長期效果，并且這種效果在５０多歲的年齡較大者身上也能體現(xiàn)出來。這些人即將退休，如果能利用退休后的空閑時間多鍛煉身體，會對健康很有好處。(新華網(wǎng))