夏季女性防暑工作固然重要，但若是過度防暑降溫，就會在一定程度上對身體健康造成不利的影響。更重意的是，防暑也要看體質(zhì)。

　　中華中醫(yī)學會曾經(jīng)出臺了我國第一部《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標準，對中醫(yī)體質(zhì)進行了詳細的分類與介紹。中國人體質(zhì)分為9種類型，分別為：平和質(zhì)，氣虛質(zhì)，陰虛質(zhì)，陽虛質(zhì)，痰濕質(zhì)，濕熱質(zhì)，血瘀質(zhì)，氣郁質(zhì)與特稟質(zhì)。同時，醫(yī)學會對某單位體檢的女職工進行了總體的體質(zhì)調(diào)查分析。總體檢人數(shù)為158人，其中平和質(zhì)（正常人體質(zhì)）僅占總?cè)藬?shù)的36%，陽虛質(zhì)占總?cè)藬?shù)的30%，位居偏頗體質(zhì)的首位。在陽虛體質(zhì)中，20-40歲的女性占70%的比例。女性陽虛者的癥狀：陽虛一般表現(xiàn)為嗜睡、畏寒、面色恍白，不想喝水，易腹瀉腹痛，尿頻。

　　陽虛質(zhì)女性夏天防暑需要注意：

　　第一，穿衣服不是越少越好。

　　一些女性不管是出門還是在家里，都喜歡穿吊帶衣、背心，皮膚裸露多。這樣，在室外容易曬傷，在室內(nèi)，同時又是空調(diào)或風扇的環(huán)境下，這樣的穿著打扮也容易著涼，引起感冒。

　　第二，盡量少飲冰飲料。

　　夏天人體出汗較多，消耗也大，身體容易缺水。一些女性喜歡在口渴的時候來一瓶冰飲料。專家指出，陽虛體質(zhì)的女性最好的方法還是喝白開水或淡鹽水，這樣不僅能解渴，還能及時補充身體流失的鹽分，而冰飲料雖然會帶來暫時的舒適感，但大量的冰飲料會導致汗毛孔宣泄不暢，肌表散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。而寒涼的飲料使陽虛體質(zhì)的女性脾胃更加脆弱，更易腹痛泄瀉，胃脘冷痛。

　　第三，夏日運動注意安全。

　　陽虛女性夏季運動量不宜過大、過于劇烈運動，以少許發(fā)汗為宜，以免運動量過大損傷心陰。慢跑、散步、游泳等運動，都會使女性朋友們得到放松和心情愉悅的感覺。驕陽似火的時候，游泳尤其可以祛暑消夏并提高心血管系統(tǒng)的功能，但在下水之前，一定要做好熱身運動，或者用冷水拍拍身子，以防抽筋等意外發(fā)生。

　　第四，充足的睡眠勝過做美容。

　　陽虛體質(zhì)的女性極易出現(xiàn)黑眼圈、黃褐斑、皮膚松弛、干燥缺水。充分的睡眠保證了皮膚的自我更新，是緩解皮膚問題的良方。夏季晝長夜短，夏夜燥熱難耐，影響了睡眠質(zhì)量。午睡可補償夜間睡眠不足，不但能使人的大腦和身體各個系統(tǒng)都得到放松和休息，更有利于皮膚的新陳代謝，是改善皮膚質(zhì)量的較好方式。

　　第五，夏日食療良方。

　　陽虛體質(zhì)女性如果夏天的時候想吃苦瓜，就要先去掉它的寒氣，比如用煲的方法把苦瓜與新鮮肉類一起，既有肉香又略帶清苦，還不傷陽氣。夏日也可多喝冬瓜粥，將適量的冬瓜和大米同放鍋中，先武火煮沸，再用文火慢煮，至瓜爛米熟粥稠即可。其可生津止渴，有清熱防暑的功效。

　　第六，培養(yǎng)良好的精神狀況。

　　陽虛者性格多沉靜，內(nèi)向，常情緒不佳，易于低沉。應(yīng)調(diào)情感，和喜怒，去憂悲，防驚恐。調(diào)攝方法，學會自我排遣不良情緒，善于與人交流和傾訴，培養(yǎng)開朗性格，寬宏大量，以預(yù)約改變心境，提高心理素質(zhì)，多參加社會團體活動。

　　第七，服用一定藥物來調(diào)理。

　　陽虛者應(yīng)當以補腎溫陽、培本固元、強身健體為首要原則。常用的有補陽作用中藥如鹿茸、海狗腎、紫河車、九香蟲、補骨脂、杜仲、續(xù)斷、肉蓯蓉、沙苑子、骨碎補、狗脊及胡蘆巴等。（華商網(wǎng)）