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人生殖健康:女人私處4個秘密武器

2010-05-06 09:35:25

來源:搜狐健康論壇

  知道嗎?女人那話兒自備4大防御系統,這4大防御系統就是女性4個秘密武器,用好它們,私處安全不是問題。聰明女人絕不會把私處健康自主權拱手交給醫生,因為它們自備4大防御系統,這4大防御系統就是女性4個秘密武器,用好它們,私處安全不是問題。   秘密1 :陰唇花瓣摭擋

  平時大、小陰唇自然閉合,遮蓋尿道口和陰道口,細菌和灰塵被擋在重門之外,泌尿及生殖系統的安全得以保障。

  它的需要:適度清潔、充足營養。

  它喜歡 清潔

  有的人覺得外明沾染尿液,是污濁之地,每晚用肥皂、熱水、洗液燙洗。

  其實外明并不比口鼻更臟,過分清潔反而會使外陰的菌群失調,出現局部發炎,門戶不保,細菌可以長驅直入。每天清潔用溫水就可以了,而且只需洗凈外明,不用做深入清洗。

  促進下肢血運:私密部位也會營養不良,這是由局部神經血管紊亂造成的,增加下肢運動促進血液循環就可以改善。

  在大力的機械磨擦下或轉換體位時,外陰部位受到暴力打擊,很可能出現皮下淤血或血腫,使門戶閉合不緊。

  秘密2 :宮頸黏液栓

  宮頸黏膜的腺體可以分泌出堿性黏液,形成黏液栓,堵塞宮頸管,將子宮頸與外界環境隔離開,減少細菌侵入的機會。曾有研究:在宮頸黏液栓的下1/3 處可以查出細菌,而黏液栓的上2 / 3 處則沒有細菌查出,證明它對防止細菌向上感染很有作用。

  它的需要:宮頸健康正常。

  它喜歡:宮頸年檢

  專家建議30 歲以上的女性應當每年做子宮頸細胞涂片檢驗等各頂篩查,以保證宮頸健康,正常的分泌勃液功能、防御職責可以并然有序。

  谷類早餐

  在患有宮頸癌的女性中,30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性,因此提高葉酸攝取量可以有效預防宮頸疾患。每天食用谷類早餐就可以滿足葉酸需要。另外,β胡蘿卜素、維生素C也是健康宮頸的保障。

  憋尿時膀胱長期極度膨脹,會使尿液中的“渣渣”沉積于膀胱內,很容易引起尿路感染。因為尿道、陰道路途較近,感染會進而蔓延到生殖系統,引起外陰瘙癢、宮預炎癥。

  秘密3 :骨盆肌肉

  在骨盆底肌肉群的努力下,陰道口平時處于閉合狀態,陰道前、后壁緊貼,使陰道成為一個關閉空間,從而抵御外界致病因素的入侵。但對有些人,尤其是有寶寶的媽媽而言,陰道壁比較松弛,這項功能會有所減弱,所以骨盆運動不可少。這樣可以使骨盆肌肉保持更好的彈性和收縮性,讓你的“裝備”處于良好狀態。

  它的需要:骨盆肌肉有力,收縮自如。

  它喜歡 骨盆運動

  【健美骨盆的簡單小動作(圖)】這項運動鍛煉的是處在骨盆底部的肌肉群。練習時站在地上,兩腳分開約30厘米,雙膝彎曲,骨盆向前、向上提高;然后轉到右方,到不能再向右為止,吸氣。腹部收緊;呼氣,將骨盆拉回,同時臀部盡量向后撅起。重復做20次后再以相反的方向練習20次。

  高跟鞋

  雖然對高跟鞋的綽約風姿有諸多議論,特別是在對足部健康的影響方面,但就骨盆底肌肉而言.它實現了隨時隨地運動的目標。臺灣醫師說,穿高跟鞋時會不自主地提肛,達到鍛煉骨盆底肌肉的效果,從而強化生殖系統的功能。

  它傷心 久坐

  長時間坐著不動,下肢運動減少,血液循環減慢,容易在骨盆周圍屯集廢物,使骨盆肌肉氧氣供應減少,營養不良,對生殖器官的支撐作用減弱。

  秘密4 :輸卵管纖毛擺動

  輸卵管相對子宮而言,更靠盆腔深部,所以盆腔其他器官的問題,很可能穿房越脊而來。

  輸卵管是我們的防御底線,它的某些上皮細胞會分化成纖毛細胞,這些纖毛輕輕向子宮方向擺動,整個輸卵管也向子宮方向不斷蠕動,推送侵入的致病菌回到子宮。

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