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對身體損傷不可逆 便秘的危害及食療方法

對身體損傷不可逆 便秘的危害及食療方法

2014-08-06 15:42:28

來源:金羊網

3、在普通飯的基礎上多吃一些富含膳食纖維的食物,一天當中的膳食纖維總量為30克左右。可選擇以下食物:粗糧、玉米、玉米渣、糙米、全麥面包、各種豆類、芹菜、韭菜、豆芽、筍、蘿卜、香菇、海帶、瓊脂、魔芋、果膠等。

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