子宮是孕育生命、分泌多種激素來(lái)維持女性內(nèi)分泌穩(wěn)定的重要器官。女人一生的各個(gè)時(shí)期中，子宮都可能會(huì)遭遇到各式各樣的困擾。除了孕期的重中之重外，日常生活中，你知道應(yīng)該從哪些方面著手維持、保護(hù)一個(gè)健康的子宮嗎？讓專家告訴你，如何給子宮上個(gè)保險(xiǎn)。
保險(xiǎn)項(xiàng)目一：重視清潔
保險(xiǎn)度：6
子宮是一座守衛(wèi)比較嚴(yán)謹(jǐn)?shù)拿孛芊孔樱S多病原體的不適當(dāng)造訪會(huì)破壞它的健康。
在日常生活中，應(yīng)重視對(duì)外陰的清潔工作，以防病菌經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。最好選用流動(dòng)的清水洗滌，保持陰部的自然環(huán)境；如果有異感，可選用專用洗液清洗。總之要盡量維持陰部的弱酸性環(huán)境。
同時(shí)，對(duì)你的另一半也不能放松要求，男子包皮垢對(duì)宮頸的刺激是引起宮頸糜爛、子宮頸癌的因素之一。讓他乖乖洗干凈，對(duì)大家都好。
保險(xiǎn)項(xiàng)目二：警惕月經(jīng)信號(hào)
保險(xiǎn)度：7
很多子宮方面的問(wèn)題，都會(huì)直接反映在月經(jīng)的表現(xiàn)中。如果你原本正常的月經(jīng)周期突然改變，發(fā)生經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)或不規(guī)律以及白帶增多時(shí)，需要引起警惕。20%～30% 的女性都可能罹患子宮頸瘤，雌激素促使子宮內(nèi)膜增生，肌瘤妨礙子宮收縮，影響血液循環(huán)，使得內(nèi)膜充血，同時(shí)白帶增多、黏稠有異味。
而對(duì)于平時(shí)月經(jīng)周期并不規(guī)律的女性來(lái)說(shuō)，首先月經(jīng)不調(diào)也是身體不和諧的一個(gè)表現(xiàn)，需采用手段加以療治，另一方面在健康的判斷上，要重視基本血液流量、形態(tài)的變化，以確保子宮的正常。如果持續(xù)產(chǎn)生問(wèn)題，最好給你的婦產(chǎn)科醫(yī)生打電話。
在進(jìn)入絕經(jīng)期后，由于內(nèi)分泌系統(tǒng)的改變，子宮的危險(xiǎn)性有增無(wú)減，絕非高枕無(wú)憂，同樣要重視子宮保健。
保險(xiǎn)項(xiàng)目三：堅(jiān)持日常自檢
保險(xiǎn)度：5
我們并不需要醫(yī)院中繁復(fù)的儀器也可以進(jìn)行一些常規(guī)自我檢查，每個(gè)月對(duì)自己的身體進(jìn)行觀察與總結(jié)，是預(yù)防任何疾病的好基礎(chǔ)。針對(duì)子宮，你要重視的是：
1. 觀察每月出血量。伴隨月經(jīng)而來(lái)的出血量如發(fā)生變化，一般來(lái)說(shuō)都需要警惕。
2. 觀察白帶。正常白帶是少量的略顯黏稠的白色分泌物，伴隨行經(jīng)周期，它的稀薄度與量會(huì)有些微變化，如明顯增多等，則需重視。
3. 及時(shí)排查疼痛源頭。如下腹部、腰背部或骶尾部經(jīng)常有疼痛感，或嚴(yán)重的痛經(jīng)，都需注意，有可能是盆腔神經(jīng)受腫瘤壓迫，或各種癥狀引發(fā)不規(guī)律宮縮，嚴(yán)重的腫瘤壓迫宮頸，妨礙血流，會(huì)引起嚴(yán)重痛經(jīng)。
4. 警惕壓迫感引起的排尿、排便困難。如果子宮內(nèi)發(fā)生如肌瘤方面的病變，有可能會(huì)壓迫到你的膀胱、直腸及輸尿管等部位，發(fā)生排尿、排便困難及腰酸背痛等癥狀。
5. 自我摸觸。空腹平躺，略彎雙膝，放松腹部，摸觸下腹部，由輕到重，如果有較大的腫塊是可以發(fā)現(xiàn)的。
保險(xiǎn)項(xiàng)目四：日常飲食與情緒
保險(xiǎn)度：9
在日常飲食中，盡量堅(jiān)持低脂飲食，多喝水，多注重各種維生素的吸收和含鐵食品，忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。經(jīng)期要重視攝取營(yíng)養(yǎng)、貼暖寶、多吃紅糖、生姜和紅棗等食品。
注意：肥胖與吸煙也可能增加各種子宮疾病的發(fā)病危險(xiǎn)。
另外要重視日常情緒的調(diào)節(jié)。一般認(rèn)為子宮疾病與雌激素有著不可分割的關(guān)系，保持正常的內(nèi)分泌很重要，而情緒與激素分泌水平有直接的關(guān)系。保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，疾病就會(huì)少光顧你。
保險(xiǎn)項(xiàng)目五：規(guī)律性進(jìn)行婦科檢查
保險(xiǎn)度：10
上面提到的日常自檢，是一種提醒與信號(hào)，真正要發(fā)現(xiàn)病癥，還要依賴專業(yè)的婦科檢查——要知道，很多子宮疾病在初期毫無(wú)征兆，需要專門性的檢查才能發(fā)現(xiàn)。
及時(shí)發(fā)現(xiàn)，隨時(shí)觀察是保持子宮健康的最好手段，維持專業(yè)的、規(guī)律性的婦科檢查，是發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的最方便途徑。常規(guī)檢查內(nèi)容一般包括外陰部檢查、陰道檢查、宮頸檢查、子宮及附件檢查等。大部分的子宮問(wèn)題，都可以在檢查中得以及時(shí)發(fā)現(xiàn)。
醫(yī)師建議，女性應(yīng)維持至少每年進(jìn)行一次全面婦科檢查的習(xí)慣，最好是每半年進(jìn)行一次；出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)一定要去醫(yī)院進(jìn)行專項(xiàng)檢查，以防患未然。
保險(xiǎn)項(xiàng)目六：健康性生活
保險(xiǎn)度：7
性生活是美好的，但帶來(lái)麻煩的性生活則是要避免的。
保持健康性生活，醫(yī)師指出：
1. 不要過(guò)早開(kāi)始性生活。在子宮未發(fā)育完全的時(shí)候開(kāi)始性生活，具有很大的危害性。
2. 重視清潔。你和你的另一半都要做好清潔。
3.經(jīng)期盡量避免做愛(ài)。此時(shí)子宮口微張，子宮內(nèi)膜脫落，血竇開(kāi)放，機(jī)體免疫力下降，很容易感染各種炎癥。如做愛(ài)，事前事后要做好清潔工作。
4. 子宮有炎癥或病癥時(shí)，避免做愛(ài)，并請(qǐng)遵從醫(yī)師的專業(yè)指點(diǎn)。
保險(xiǎn)項(xiàng)目七：育齡期生育
保險(xiǎn)度： 6
一般來(lái)說(shuō)，生育后的女性，其子宮的健康度要比未生育女性高。如果能在適宜的生育時(shí)間產(chǎn)下寶寶，子宮的健康又會(huì)上一個(gè)臺(tái)階。
專家指出，之所以生育后的婦女要擁有更健康的子宮，主要取決于生育是對(duì)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的一次重新調(diào)節(jié)。懷孕與生育的行為，對(duì)于女性體內(nèi)主要的性激素——雌性激素與孕激素(黃體素)是一次重新洗牌的過(guò)程。
子宮疾病的發(fā)生與雌性激素的分泌過(guò)多有關(guān)，生育行為會(huì)刺激孕激素的產(chǎn)生，壓制雌性激素的分泌。這對(duì)女性的子宮、乳腺以及心臟等器官都有良好的作用。同時(shí)，生育時(shí)的強(qiáng)烈宮縮行為，也會(huì)大大提高子宮的耐受力，增強(qiáng)對(duì)于疾病的抵抗能力。
保險(xiǎn)項(xiàng)目八：避孕
保險(xiǎn)度：7
除了正在積極籌劃懷孕的女性，避孕在子宮健康中十分重要。人流對(duì)子宮的危害性十分之大，而意外懷孕的話，子宮也可能因未做好準(zhǔn)備而在產(chǎn)前產(chǎn)后發(fā)生各種問(wèn)題。在日常避孕中，我們應(yīng)該知道的一些問(wèn)題是：
口服避孕藥：
1. 有些人不適宜服用，如血液循環(huán)較弱者、心臟病、肝臟腫瘤、乳腺癌患者等。
2. 好消息是避孕藥實(shí)際上保護(hù)了女性免患子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌，但它可能會(huì)增加流出量、增加衣原體的易感性。
3. 避孕藥可能會(huì)造成一些心理影響。總之，長(zhǎng)期服用避孕藥的話，最好在專業(yè)醫(yī)師檢查、指導(dǎo)中進(jìn)行。
子宮內(nèi)避孕器：
1. 應(yīng)由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員植入。
2. 最常見(jiàn)的副作用是增加痛經(jīng)、流血及影響月經(jīng)周期。嚴(yán)重的話可能引發(fā)子宮或輸卵管感染。
3. 對(duì)做愛(ài)無(wú)影響，也不妨礙衛(wèi)生棉的使用。
4. 子宮內(nèi)膜易位、陰道或子宮感染、骨盆感染疾病患者不宜使用。