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不容忽視的健康小常識:飯后不要馬上睡

飯后不要馬上睡

2013-08-15 10:55:39

  1、飯后不要馬上睡。會使大腦的供氧量隨之減少,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。
  2、不要空腹吃糖。有空腹吃糖的嗜好越久,越會損傷蛋白質的吸收。從而影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱。
  3、少蹺二郎腿。會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。
  4、不要強忍小便。有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國的一份研究報告指出,有憋尿習慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
  5、睡前要洗臉。睡前不洗臉留在臉上的化妝品和灰塵不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎癥,還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。
  6、熱水沐浴時間不要太長。在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由于在冰浴時水滴有更多的機會和空氣接觸,從而使這兩種有害物質釋放很多

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