每年的10月29日是世界卒中日。腦卒中俗稱腦中風(fēng)，其病死率高達(dá)30%。昨日專家指出，由于許多不健康的生活方式，目前腦中風(fēng)有年輕化的趨勢。

　　據(jù)交大一附院神經(jīng)內(nèi)科韓建峰教授介紹，年齡在35歲~55歲之間，家族有高血壓遺傳史、體型肥胖以及長期抽煙者、以及缺少運動和心理壓力較大者，都屬于心腦血管的高危人群。吸煙酗酒、運動量少、高熱量飲食、過度熬夜等不健康生活方式也導(dǎo)致了“青年卒中”的發(fā)病率不斷增高，有很多正值青壯年的患者在工作生活中毫無癥狀地突然倒下，讓人惋惜。

　　對于腦卒中的預(yù)防，應(yīng)特別強調(diào)一級和二級預(yù)防。所謂一級預(yù)防就是指在腦卒中還未發(fā)生，存在引發(fā)危險因素：如不健康的生活方式、高血壓、糖尿病、高血脂等，就要及時進(jìn)行防控。而二級預(yù)防就是指患者已經(jīng)發(fā)生了腦卒中，這時需要采取積極的措施，主要是長期藥物治療預(yù)防復(fù)發(fā)，如服用抗血小板，降壓和降脂的藥物等，這些藥物是長期服用，甚至是終生服用，而不是吃吃停停，停停吃吃。

　　腦卒中的發(fā)病通常是有一些先兆表現(xiàn)的。如果一旦周圍的親戚朋友出現(xiàn)有語言障礙、單側(cè)的上肢或下肢無力或麻木、單側(cè)眼睛的視力喪失、看到的事物成雙、眩暈、有突發(fā)性頭疼嘔吐一小時之后仍然得不到緩解等癥狀，一定要及時撥打120電話對患者進(jìn)行救治。腦中風(fēng)患者發(fā)病后，應(yīng)在4個半小時內(nèi)到醫(yī)院就診，可治愈。超過這個時間后，將會對患者造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。

　　提個醒

　　頻繁打哈欠小心腦中風(fēng)

　　一般人在感到疲勞時，常打幾個哈欠，可使疲勞感暫時減輕，可是中老年人，尤其是高血壓、腦動脈硬化者，若頻頻打哈欠，就有可能是缺血性腦中風(fēng)的先兆，應(yīng)提高警惕。

　　有70%～80%的缺血性腦中風(fēng)患者，在發(fā)病前1周左右，會因大腦缺血、缺氧而頻繁出現(xiàn)打哈欠的現(xiàn)象。打哈欠可使胸腔內(nèi)壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細(xì)胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預(yù)示缺血性腦中風(fēng)可能在近期內(nèi)發(fā)生。

　　因此，中老年人，尤其是有心腦血管疾病者，若出現(xiàn)無誘因的頻繁哈欠，切不可掉以輕心，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下，對高血壓、高血脂等積極進(jìn)行治療。

　　早識別

　　三個自測識別早期腦中風(fēng)

　　早期識別腦中風(fēng)很重要，那么如何識別呢？美國心臟學(xué)會、卒中學(xué)會制定的早期識別腦中風(fēng)的“辛辛那提院前卒中量表”中三個簡單的測試，可以幫助我們自己判斷。

　　三個測試是：第一，微笑測試。讓患者露齒微笑，如果他的臉扭曲不正常，就有面癱的可能；第二，舉手測試。讓患者閉眼，伸出雙手臂平舉，如果一只手老往下掉，則非常危險；第三，言語測試，學(xué)說一句完整的話。這三個測試可分別早期發(fā)現(xiàn)面癱、偏癱及語言障礙，有70%~80%的準(zhǔn)確性。

　　小貼士

　　預(yù)防腦中風(fēng)的保健操

　　東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師馬里將教大家一套簡單的保健操，每日規(guī)律練習(xí)，對預(yù)防腦中風(fēng)能起到一定的作用。

　　一、頭部按摩：

　　五指分開屈曲，以指腹從前額緩慢旋轉(zhuǎn)按壓至頭頂，再繼續(xù)按壓至腦后部。雙手輪流交替按壓各五次。可有效改善腦部血液循環(huán)，改善大腦供血。

　　二、頸部按摩：

　　五指并攏，雙手對指置于頸后，輪流按擦頸后部左右兩側(cè)，以皮膚輕微發(fā)紅發(fā)熱為宜。可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，減少血脂沉積。

　　三、轉(zhuǎn)頸運動：

　　頸部放松，平和舒緩地前后左右轉(zhuǎn)動頸部，動作宜慢，轉(zhuǎn)動至最大幅度保持5秒再向反方向轉(zhuǎn)動。可增加血管的抗壓力和韌性，活血通絡(luò)。

　　四、肩部運動：