2012-07-02 10:54:08
盛夏，一些市民對獻血顧慮重重，認為在高溫氣候中人體極易出現(xiàn)疲倦、乏力、食欲不振、睡眠不足等，獻血后會愈發(fā)傷元氣，傷身體。
固然，在高溫環(huán)境人體能量消耗較大，大量出汗也會使血液中的水份丟失一部分，血液濃度相對增加，但只要適量補充水分，通過正常的機體調(diào)節(jié)，對全身血量不會產(chǎn)生影響。
夏季獻血，應(yīng)該精神松弛，心情舒暢，獻血后應(yīng)盡可能休息好，多喝帶鹽分的飲料，以補充大量出汗而損失的鈉，并適當增加一些富含蛋白的食物，如瘦肉、雞蛋、奶制品、豆制品等，多吃些新鮮蔬菜、水果以給“造血工廠”輸送原料，加快血細胞恢復(fù)。這里還要提醒一句，在高溫季節(jié)中，千萬不要貪圖涼快、貪吃生膩，防止暴飲暴食，以免引起消化不良，誘發(fā)疾病。（商洛日報）
中醫(yī)認為，夏天人體消耗較大，需要加強脾的工作，才能不斷從食物中吸收營養(yǎng)。同時，由于人們大量食冷飲和瓜果，易損傷脾胃，表現(xiàn)為不思飲食、乏力。此時，通過健脾益氣，往往能達到開胃增食、振作精神的效果。 ...
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1.西蘭花：增強皮膚抗損傷能力；2.胡蘿卜：保持皮膚潤澤細嫩；3.牛奶：增強皮膚張力；4.大豆：防止色素沉著；5.狝猴桃：消除雀斑等斑點6.西紅柿：展平皮膚新皺紋；7.蜂蜜：保持皮膚紅潤光澤。 ...
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