睡著睡著缺氧咋辦

　　睡姿三：面對(duì)面

　　調(diào)查結(jié)果：1%

　　姿勢(shì)描述：兩人側(cè)身，面對(duì)著面，鼻對(duì)鼻。

　　面對(duì)面的“氧氣分享式”之所以不被很多夫妻采納，是因?yàn)閮蓚€(gè)人面對(duì)面睡覺時(shí)，雙方長時(shí)間吸收的氣體大部分是對(duì)方呼出來的“廢氣”，導(dǎo)致氧氣吸入不足，而易使睡眠中樞的興奮性受到抑制，出現(xiàn)疲勞，因而容易產(chǎn)生睡不深或多夢(mèng)等現(xiàn)象。

　　另外，如果夫妻中一人有煙酒嗜好或口腔異味時(shí)，另一半要想與他親密分享口氣，艱難程度可想而知。

　　親愛的，我胳膊麻了

　　姿勢(shì)四：螳臂當(dāng)枕式

　　調(diào)查結(jié)果：21%

　　姿勢(shì)描述：枕著另一半的胸肌、肩膀或胳膊，一般由丈夫承擔(dān)“重任”。

　　在影視作品里，公主王子式的愛情結(jié)局，往往用一出公主小鳥依人般枕在王子強(qiáng)壯臂彎里甜蜜入睡的經(jīng)典鏡頭來展現(xiàn)?，F(xiàn)實(shí)中，也有許多有“小公主”情結(jié)的妻子喜歡枕在丈夫強(qiáng)壯的臂膀、胸肌上睡覺。

　　心理分析學(xué)家認(rèn)為，如果男性喜歡讓女性依偎在自己的臂彎或肩膀入睡，一般反映男性有強(qiáng)烈的自我意識(shí)和大男子主義的擁有感。而女性頭部枕在男性的肩膀上，這表明她是依賴于他的，她看東西的角度也和他的一致，大多有愿意服從和要求保護(hù)的潛意識(shí)。

　　不過，這種看起來極具英雄美人色彩的睡姿，常常讓他們睡得并不舒服。“王子”肩部和上臂的肌肉被“公主”始終壓迫著，有礙上肢血液循環(huán)，時(shí)間久了會(huì)引起肩臂酸痛。與柔軟合適的枕頭比起來，“王子”的胳膊要堅(jiān)硬得多，“公主”的脖子于是常常保持前屈的別扭姿勢(shì)，很可能睡出頸椎病來！

　　這種睡姿有時(shí)還有一個(gè)附帶動(dòng)作，就是“公主”會(huì)像八爪魚一樣纏著“王子”，胳膊圈著他的脖子、胸或腰，腿還壓在他身上。如果是個(gè)嬌小的“公主”，這些重量可以忽略不計(jì)，但如果是個(gè)健碩的“公主”，王子除了胳膊會(huì)酸，大腿也會(huì)麻，甚至?xí)行┖粑щy。

　　張牙舞爪也沒關(guān)系

　　姿勢(shì)五：自由式

　　調(diào)查結(jié)果：17%

　　姿勢(shì)描述：兩個(gè)人都仰面朝天，手舞足蹈隨便擺。

　　如果你家里有一張足夠?qū)挼拇?，你盡可以和另一半采取自己最舒服、最喜歡的姿勢(shì)睡覺，而不必在意自己睡得像只仰泳的青蛙還是張牙舞爪的八爪魚。

　　事實(shí)上，睡眠的姿勢(shì)不可能一成不變的，正常人一夜之間會(huì)下意識(shí)地翻身，少則2~3次，多則30~50次，以求得舒適的體位。雖然上面討論了這么多五花八門的睡姿，但心理學(xué)家認(rèn)為，由于每個(gè)人體形、健康狀況不同，以及夫妻彼此不同的性格、愛好，并不存在“最正確”的共枕姿勢(shì)，只有最適合彼此、讓彼此睡眠質(zhì)量更高的方式。三種不良睡姿要避免 睡覺姿勢(shì)全憑個(gè)人喜好，睡得舒服就行。不過，以下幾種睡姿是可能給健康造成不良影響的，在睡覺時(shí)應(yīng)盡量避免。

　　其一是俯臥睡姿，也就是趴著睡。采取這種姿勢(shì)，身體的重量作用于胸腹部，心臟和肺部首先受到壓迫，易使呼吸不自由，胃腸、膀胱等臟器也會(huì)受到壓迫而影響正常功能。同時(shí)影響臉部皮膚血液循環(huán)，使面部皮膚容易老化。此外，俯臥使生殖器官的血液循環(huán)受到影響，而血液灌流不足被認(rèn)為是男性勃起功能障礙發(fā)生的重要原因之一。

　　第二是仰臥時(shí)手壓在胸部，壓迫心肺，導(dǎo)致呼吸困難，容易做噩夢(mèng)。

　　第三是蒙頭睡覺。天冷的時(shí)候許多人喜歡把頭藏進(jìn)被子里，而蒙頭睡覺的習(xí)慣有損大腦健康。隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，對(duì)大腦危害極大。