四十不補 五十受苦

　　中醫(yī)認(rèn)為“人到四十，陽氣不足”，因此便有“四十不補，五十受苦”的說法。廣西人民醫(yī)院中醫(yī)科唐志民副主任醫(yī)師介紹，壯年之后，女性是42歲，男性是48歲，人體的陽氣升發(fā)活力有所下降，便會出現(xiàn)一個生理性的消降過程，此時若不及時補充，人便會很快衰老。

　　醫(yī)生治病的時候，總會想方設(shè)法幫助病人恢復(fù)“本來面目”，即生病前的狀態(tài)。同樣，要補陽氣，首先要弄清它“本來面目”——— “純陽之體”。

　　古人認(rèn)為小孩是“純陽之體”。因為小孩子精力最充沛，哭叫一整天嗓子都不會啞，可以整天地笑，也可以一天到晚玩耍游戲都不覺得累。而且，小男孩在沒有任何欲望的情況下，陰器會勃起。中醫(yī)認(rèn)為，這說明小孩腎氣充足。陽氣衰敗的人，根本做不到這樣。

　　夏補陽氣 冬不生病

　　廣西人民醫(yī)院中醫(yī)針灸科羅鴻宇主治醫(yī)師指出，陽氣宜在春夏季節(jié)補。中醫(yī)養(yǎng)生原則是“順應(yīng)天然”。夏季外界陽氣最旺，人體的陽氣也是最旺盛的時候，所以一些慢性病在人體充足的陽氣抵擋之下，減輕了。而到了冬天，外界陰氣重了，人體的陰氣也重，抵抗疾病的能力也隨之變?nèi)酰圆【蜁?ldquo;卷土重來”，變本加厲。中醫(yī)的“冬病夏治”就是在盛夏人體陽氣旺盛的時候，將陽氣培養(yǎng)得更旺，以便秋冬抵御疾病的侵襲。這也是中醫(yī)一直強調(diào)的“養(yǎng)生，要順應(yīng)天然”的觀點。

　　《內(nèi)經(jīng)》里的夏日固陽原則

　　夏天補陽的方法有很多，《黃帝內(nèi)經(jīng)》給出了一些基本原則：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。”

　　也就是說，夏天時不要熬夜，保證良好的睡眠(夜臥早起)最好晚上11時前入睡，次日早晨六七時起床；不要怕熱、怕陽光，適當(dāng)曬曬太陽，少吹涼風(fēng)(無厭于日)；保持心情愉悅，不要經(jīng)常發(fā)怒(使志無怒)。

　　中醫(yī)專家論陽氣

　　“陽氣不足，濕邪不去，吃再多藥品補品都如同隔山打牛。絕大多數(shù)疾病都可以從養(yǎng)護陽氣、驅(qū)除濕邪的角度防治，培固自身陽氣，就是開啟人體自愈大藥、抵御病邪的不二法門。”武國忠在自己的《黃帝內(nèi)經(jīng)使用手冊——— 陽氣啟動人體大藥》一書中，如是形容陽氣。

　　說這話的武國忠是中醫(yī)界泰斗胡海牙先生的關(guān)門弟子，被稱為“北京最貴的醫(yī)生”。

　　廣西中醫(yī)學(xué)院的張靜博士認(rèn)為，“陽強則壽，陽衰則夭”。陽氣是人體生命活動的基礎(chǔ)，陽氣耗盡，生命也就消失。

　　廣西人民醫(yī)院中醫(yī)科唐志民副主任醫(yī)師說，陰陽在人體是一個不可分割的整體，但各有側(cè)重，陰氣主要反映物質(zhì)的一面，表現(xiàn)人的精氣神，而陽氣則突出反映能量，表現(xiàn)為各臟腑的功能狀況。陽氣足，則臟腑功能好，陽氣不足，臟腑功能就問題多多。

　　武國忠認(rèn)為陽氣決定長生，他說“陽氣好比人體的衛(wèi)兵，它們分布在肌膚表層，負(fù)責(zé)抵制一切外邪，保衛(wèi)人體的安全”。他還說，80%的現(xiàn)代人都陽氣不足，只要能從“陽氣”兩字下手，那么大部分的現(xiàn)代病就不會困擾人們，一切慢性的疾病也會失去存在的溫床。

　　日常固陽要點

　　少食冷飲：夏天多酷暑難耐，此時人們喜歡喝冷飲，吃寒涼食物，但這樣做會損傷脾胃，消耗陽氣。因此，夏天要少食冷飲、冰鎮(zhèn)啤酒和瓜果，喝水以溫開水為宜，以防止陽氣受損。多吃溫補食物如肉類食物，紅棗、枸杞、當(dāng)歸等。

　　適當(dāng)運動：夏天外界陽氣最旺，這時多到戶外活動，可以吸收自然界陽氣精華，補充能量，調(diào)暢氣血，養(yǎng)護陽氣。但如果運動過度，就會導(dǎo)致大汗淋漓，這樣也易損陽氣。