那個(gè)戰(zhàn)火紛飛的年代，人的平均壽命只有二三十歲，曹操享年六十六歲，已經(jīng)算高齡。他長(zhǎng)期過艱苦的軍旅生活，時(shí)刻處于政治斗爭(zhēng)的旋渦，始終在與武裝的和非武裝的、公開的和隱蔽的敵人進(jìn)行較量，如果沒有強(qiáng)健的體魄和良好的心理素質(zhì)，不可能承受那么沉重的負(fù)荷。

　　然而，隨著年齡的增加，曹操身體日漸衰老。他感到死亡的威脅愈來(lái)愈迫近了。他堅(jiān)決否定讖緯鬼神迷信，知曉生老病死的道理。同時(shí)，又認(rèn)為人的一生實(shí)在短暫，統(tǒng)一大業(yè)才實(shí)現(xiàn)了一部分，生命之樹就開始枯萎了，不免心中焦灼。他希望上天能多多假以時(shí)日，永遠(yuǎn)活力旺盛，健康長(zhǎng)壽，更好地展示生命的意義。

　　曹操致函壽星皇甫隆，詢問養(yǎng)生之道：聽說(shuō)您年過百歲，仍舊身強(qiáng)體壯，聽覺靈敏，視力不減，面色紅潤(rùn)，這是美事。恭敬地請(qǐng)教，盼望賜復(fù)。

　　皇甫隆復(fù)函：長(zhǎng)壽秘訣“練精”，來(lái)自于道人蒯京。如何“練精”？早晨起床之前，吞下口中的唾液，叩擊牙齒二十七遍。蒯京堅(jiān)持不懈，一百七十八歲了，卻賽過年輕人。

　　從現(xiàn)代科學(xué)來(lái)看，“練精”有一定道理：唾液中含有豐富的酶，多咽唾液可以殺死口腔病菌和幫助食物消化；經(jīng)常叩擊牙齒，可以預(yù)防牙齦松動(dòng)；牙齦堅(jiān)實(shí)，咀嚼功能就好。人是物質(zhì)的實(shí)體，需要充足的營(yíng)養(yǎng)維持生命活動(dòng)，健康的牙齒和正常的消化功能是保證營(yíng)養(yǎng)吸收最重要的條件，營(yíng)養(yǎng)得到保證，身體抗病能力就強(qiáng)，抗病能力強(qiáng)就必然長(zhǎng)壽。

　　曹操渴求生命之樹常青的愿望，也反映在詩(shī)歌《龜雖壽》中：

　　神龜雖壽，猶有竟時(shí)。蛇乘霧，終為土灰。老驥伏櫪，志在千里。烈士暮年，壯心不已。盈縮之期，不但在天。養(yǎng)怡之福，可得永年。幸甚至哉，歌以詠志。

　　如何“養(yǎng)怡”？曹操注重心理調(diào)節(jié)和飲食衛(wèi)生。

　　心理調(diào)節(jié)，指對(duì)各種環(huán)境的適應(yīng)能力和一些高雅的業(yè)余愛好。曹操善于以自我寬慰的方式驅(qū)散政治軍事斗爭(zhēng)帶來(lái)的煩惱和沮喪，善于用對(duì)明天勝利的期待忘掉昨天失敗的痛苦。例如，赤壁敗績(jī)和漢巴失利之后，他用靜養(yǎng)的功夫調(diào)整情緒，恢復(fù)了慣有的自信力，取得了西征關(guān)隴和襄樊之戰(zhàn)的勝利。軍政事務(wù)繁劇，他可以忙里偷閑，詠詩(shī)作賦，研習(xí)書法，欣賞歌舞，下棋踢球，擊劍射獵，因?yàn)榇祟惢顒?dòng)有助于身心健康。

　　曹操曾經(jīng)撰寫《四時(shí)食制》一書，介紹春夏秋冬四季就地取食，以求營(yíng)養(yǎng)合理而全面的一些知識(shí)。其中，羅列了許多營(yíng)養(yǎng)豐富的食物的名字、產(chǎn)地、特征，僅魚類就達(dá)十四種之多。魚類含有高能蛋白質(zhì)，容易消化吸收，對(duì)健腦強(qiáng)心有益，是曹操重要的食物。還有幾種調(diào)料，可以增加飯菜的色香味美，促進(jìn)食欲，令人口感舒適，大快朵頤。

　　曹操經(jīng)常飲用譙縣所產(chǎn)“春酒”。春酒的酒精含量低微，略有甜味，主要原料為上等糯米，與后世米酒類似。他將春酒的制法上呈獻(xiàn)帝，說(shuō)春酒可以治病，存放愈久效果愈好。

　　曹操常吃野葛，喝鴆酒。野葛又名胡蔓草，能擴(kuò)張血管，由于毒性極強(qiáng)，一般人誤食半日即死。鴆酒，是用鴆鳥羽毛浸泡過的毒酒，少量飲用可以增強(qiáng)抵抗力。曹操食用這些毒物，可能與緩解頭風(fēng)病痛有關(guān)。（新浪讀書）