“我總是想成為第一個做到‘第一次’的人。”從第一個躋身大滿貫女單決賽的球員，到第一個中國的大滿貫冠軍，李娜一直都在創(chuàng)造歷史。31歲的她還在繼續(xù)自己突破的步伐，北京時間昨天凌晨在以6：4、6：7(5)、6：2戰(zhàn)勝了馬卡洛娃后，這位亞洲一姐又成為第一個打進(jìn)美網(wǎng)半決賽的中國選手。美國媒體賽后這樣評價李娜：超級娜還在繼續(xù)蛻變！

　　拒絕“掉鏈子” “現(xiàn)在，我喜歡有壓力”

　　無論是今年的法網(wǎng)還是溫網(wǎng)，李娜總會在場上突然“掉鏈子”，陷入自己和自己的戰(zhàn)斗中，導(dǎo)致非受迫性失誤越來越多。教練卡洛斯曾把這形容為“執(zhí)教最難的部分”。

　　出現(xiàn)在法拉盛球場的李娜卻變得更加專注，順境抑或逆境，她在球場上的波動也變得越來越可控。就像面對馬卡洛娃，李娜42次非受迫性失誤與主動得分一樣驚人，但她卻波瀾不驚地拿下了比賽。

　　“今天獲勝的方式，無法令我高興。”這是李娜開賽以來首次感到緊張，從比賽伊始到最后勝出，緊張感始終壓迫著她的神經(jīng)，但用她的話來說，即使沒有打出自己最好的成績至少嘗試著讓自己盡可能做到最強大。

　　“我不再為每一次失誤耿耿于懷，因為一個球的結(jié)果，要么輸要么贏，接下來一分會變得更重要。”這是卡洛斯給李娜最好的解藥，在第二盤被馬卡洛娃拿下后，她也在關(guān)鍵的決勝盤重新冷靜下來，整場比賽44分制勝分也幫助她最終闖入美網(wǎng)四強。

　　“這樣的贏球方式會比直落兩盤勝出更加讓我感到高興，因為我讓自己做到了去堅強面對。”李娜明白這場比賽已經(jīng)提前預(yù)示了半決賽的艱難。因為面對自己7連敗的小威，李娜如果無法做到堅強，在美網(wǎng)繼續(xù)改寫歷史沒有分毫機會。

　　“從早上醒來的那一刻起，直到晚上休息，你每一分鐘都要提醒自己牢記目標(biāo)。無論賽場內(nèi)外，你都是冠軍，讓對冠軍的渴望化作生活的一部分。”在結(jié)束法網(wǎng)后，卡洛斯就給李娜如此灌輸全新而又積極的心理暗示，這也讓李娜更樂觀地面對即將到來的惡戰(zhàn)，“我喜歡有壓力，當(dāng)我身后有壓力的時候，就能推動我繼續(xù)向前走。半決賽只剩下四個選手，所以不想去自尋煩惱，享受比賽中的每一刻就行了。”

　　一個夏天的蛻變 北京自虐式的鍛造

　　“我覺得那會是一場偉大的比賽，她正在打出職業(yè)生涯里最好的成績。”談到半決賽對手李娜時，小威承認(rèn)，這將是一場非常艱苦的比賽。盡管保持著對李娜的7連勝，但在兩周前的辛辛那提公開賽上，小威就感覺到了李娜的蛻變，她僅僅以7：5、7：5險勝。

　　這一切也要歸功于這個炎熱夏天自虐式的鍛造。

　　“我要死了，現(xiàn)在我覺得自己真的要死了！”這是李娜在北京殘酷的夏訓(xùn)中，某天下午，在沙地上進(jìn)行下蹲練習(xí)后，痛苦地嚎叫。要知道在此之前李娜經(jīng)歷了半小時跑步、跳躍和變向跑、一小時的快速擊球和上肢訓(xùn)練；還有90分鐘的有關(guān)腳步和技術(shù)環(huán)節(jié)的場地練習(xí)。

　　或許看看李娜這個瘋狂夏天的訓(xùn)練表，你就能知道這個歷史性突破背后付出的汗水。

　　上午8點15分開始熱身訓(xùn)練；上午9點開始第一輪75分鐘的身體肌肉訓(xùn)練；隨后是第一輪90分鐘的場內(nèi)訓(xùn)練。下午2點第二輪90分鐘球場訓(xùn)練，雕琢技術(shù)；下午3點45分開始第二輪身體素質(zhì)訓(xùn)練。直到下午5點10分，李娜才能拖著疲憊的身體離開匠心之輪網(wǎng)球?qū)W校(卡洛斯所在的北京網(wǎng)球?qū)W校)。

　　“那個時候每天夢想的就是一場酣睡。”李娜說每天中午45分鐘的午睡后，總讓她有種無法醒來的感覺，但為了目標(biāo)她必須接下去。即便訓(xùn)練結(jié)束，她也無法看部電視劇、逛個街享受生活，因為等待自己的是90分鐘的身體按摩放松，如果沒有這90分鐘，第二天她甚至連走路也困難。

　　教練卡洛斯：李娜在接近最佳

　　如果沒有卡洛斯，或許李娜無法在自虐般的夏訓(xùn)中堅持下來，同樣也不會有令人煥然一新的蛻變。

　　“如果不嘗試，你就永遠(yuǎn)不知道自己有多出色。”李娜在卡洛斯的教導(dǎo)下加強了發(fā)球。在這位著名教練眼中，發(fā)球是網(wǎng)球中唯一和對手能力無關(guān)的環(huán)節(jié)，“所以我讓她從發(fā)球開始就融入進(jìn)攻意圖，進(jìn)入進(jìn)攻狀態(tài)，并且要想好后面的攻擊手段，注意進(jìn)攻的連續(xù)性。所以在訓(xùn)練中我們的確很強調(diào)發(fā)球質(zhì)量。”

　　對陣馬卡洛娃，李娜出現(xiàn)了8次雙誤，但她的一發(fā)得分率高達(dá)72%也極大限制了對手。同樣的改變還有積極上網(wǎng)，卡洛斯說，大力壓制之后的上網(wǎng)可以幫助她更快地得分，這對于老將至關(guān)重要，也能產(chǎn)生出其不意的效果。在溫網(wǎng)面對拉德萬斯卡，她驚人的71次上網(wǎng)也收獲了效果，而在面對馬卡洛娃時，上網(wǎng)也是李娜效率極高的得分武器，12次來到網(wǎng)前，網(wǎng)前得分率高達(dá)83%。

　　在卡洛斯眼里，李娜正在越來越接近他眼中的“最佳水準(zhǔn)”，“李娜在體能和技術(shù)方面沒有任何問題，她所處的這一層面競爭更加需要用腦用心，找到心理和智慧的最佳組合。”(揚子晚報 記者 黃啟元)