減肥警惕8大誤區(qū)揭5大健康減肥飲食習慣

　　以上是飲食減肥的一些誤區(qū)，那么健康減肥應該怎么做呢？下面為大家介紹健康減肥應養(yǎng)成的五大飲食習慣。

　　一、堅守習慣

　　口味和食材太過豐富，只會讓你想這個吃點那個吃點，最后合起來也就超過了。瘦人們在飲食上多半會墨守成規(guī)，她們每餐中的大部分組成都是一成不變的，只是偶爾來點新意的變化。所以要減肥，可以試著盡可能始終如一地保持你的飲食習慣。

　　二、剛好而不是非常飽

　　如果將飽腹的感覺用一分到十分來表示，瘦美人們通常在七分飽的時候就停止進食，而大多數人則會在九分飽甚至是非常飽的時候才停止進食，當然比七分飽的容易胖了。所以學一學瘦子們，下次進餐的時候，慢慢吃，只吃到剛剛好而不是非常飽。