減肥勿吃高熱量食物貪嘴有招補(bǔ)救

　　貪嘴的補(bǔ)救措施

　　芝士

　　芝士在多種西式菜肴、甜品中都是常見(jiàn)的材料，雖然它含有豐富的鈣質(zhì)，但同時(shí)有大量鹽分和脂肪，多吃可以導(dǎo)致肥胖、高血壓、濕疹、皮膚過(guò)敏等問(wèn)題。吃了芝士后，最佳的補(bǔ)救方法是進(jìn)食乳酸菌，以抑制酵母菌的繁殖。

　　高淀粉食物

　　攝取過(guò)量淀粉質(zhì)，最終會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。所以吃了這些食物之后吃些蘋(píng)果醋等，加快消化淀粉質(zhì)，減少其積存在體內(nèi)變成脂肪。

　　高脂食物

　　高脂肪和高膽固醇食物影響肝臟健康。因此吃高脂肪食物前不妨吃一點(diǎn)高纖維食物，幫助消耗脂肪。

　　甜品

　　吃過(guò)多糖分會(huì)引起暗瘡等健康問(wèn)題。如果吃甜品又無(wú)暇做運(yùn)動(dòng)消耗糖分，可吃無(wú)糖乳酸菌消耗體內(nèi)糖分。

　　酒

　　酒精傷害肝，還會(huì)令身體流失水分和維生素B1。喝酒后必須大量喝水，補(bǔ)充水分，并要服用維生素B1。

　　咖啡

　　咖啡內(nèi)含的咖啡因有利尿作用，令身體脫水。因此，每喝1杯咖啡之后應(yīng)多喝2杯白開(kāi)水，以補(bǔ)充失去的水分。