9妙招讓你擁有平坦小腹多喝水、散步

　　7.遠離口香糖

　　因為咀嚼會讓你吸入更多的氣體，從而增加肥胖的機率。

　　8.補充營養劑

　　在每日的維生素攝入中適量加入葡萄二酸鈣和B族維生素復合物可以幫助分泌荷爾蒙，從而消耗過多雌激素導致的腰部脂肪。

　　9.放松身心

　　當人體處于疲憊狀態時，身體產生激素和荷爾蒙，從而妨礙消化系統，導致便秘。壓力過大也會產生一種皮質醇，這種荷爾蒙會增加上腹部的脂肪來保護身體器官。因此，專家建議每天拿出20分鐘時間做些能徹底放松的事。