紅豆高纖維促排便紅豆有4大減肥特效

紅豆減肥食譜2、紅豆蓮子糖水

材料：鮮蓮子150克，紅豆200克，陳皮少許，冰糖適量。

做法：

①紅豆洗凈用清水浸3一5小時(shí)；

②陳皮用溫水浸軟；

③蓮子去殼洗凈；

④鍋內(nèi)放入清水、陳皮煮滾，加入紅豆煮20分鐘；

⑤放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔；

⑥最后加入冰糖即可。

紅豆減肥食譜3、薏米紅豆百合甜水

材料：紅小豆100克，薏米50克，百合20克，冰糖適量。

做法：

①紅小豆事先泡二、三個(gè)小時(shí)；

②做一鍋水，待水開之后放紅小豆，再次開鍋之后放薏米和百合，水再次沸騰轉(zhuǎn)小火就煮就可以了。要是圖省事，可以把原料一股腦放進(jìn)去，所有材料都熟了就可以了；

③熱吃、涼吃都不錯(cuò)的，加些冰糖、或者糖桂花味道都很好。