人們越來越注重健康，于是各種健康資訊、健康觀念被人們口耳相傳并實踐于生活中，可醫學研究證實，一些已經快成為習慣的減肥觀念其實是錯誤的。
喝水減肥當心水中毒
一些女士為了減肥，只吃少量食物，饑餓時大量飲水。專家提醒，短時間內過量飲水，會導致體內電解質稀釋，可能引起“水中毒”。
喝水把胃灌飽，雖然能暫時產生飽足感，但是饑餓感的產生并非僅僅來自胃部。如果過量飲水，體內以鈉為主的電解質就會被稀釋，可能導致虛弱無力、心跳異常等“水中毒”癥狀，嚴重時甚至會出現意識障礙、昏迷和抽搐。
專家提醒，喝水過多、過少都不利健康，一般每天喝8杯水較為適宜。喝水如果太快太急，會吞下很多空氣，引起打嗝或是腹部脹風，甚至出現水中毒。喝水還要“未渴先飲”，如果感覺到口渴，實際上體內已出現脫水狀況。此外，喝水最好是30℃以下的“涼白開”或淡茶水，比較符合腸胃道的生理機能。
- 相關閱讀
-
最有效的夏季減肥方法7個減肥動作快速瘦腰腹
原標題：最有效的夏季減肥方法 7個減肥動作快速瘦腰腹 平滑緊致的小腹是優雅女性特征之一，能助你完美演繹各類服飾。而水桶粗腰不僅對各種美食和漂亮衣服望而卻步，而且由于肥胖者常常伴隨著高脂血癥、糖耐量異常...
-
日媒教你減肥小秘訣擺脫效果不明顯的煩惱
原標題：日媒教你減肥小秘訣 擺脫效果不明顯的煩惱 【環球網綜合報道】據日本Peachy網站6月7日報道，女性常因減肥效果不明顯而煩惱，特別是使用同一減肥方法，別人卻能很成功時。那么到底是什么原因造成了效果上...
-
避開5大夏季防曬誤區3招教你夏季如何防曬
原標題：避開5大夏季防曬誤區 3招教你夏季如何防曬 對于MM而言，在夏天，做好防曬工作是每天出門前都必備的工作。但是，有的MM卻發現盡管做了防曬，可是一天下來，還是曬黑了不少，怎么辦呢？到底夏季如何防曬呢...
-
推薦3款低卡減肥餐照著吃就一定能變瘦
原標題：3款低卡減肥餐 照著吃就能變瘦 熱量與人肥胖情況息息相關。熱量消耗大于攝入量，脂肪就會減少，反之就會增加。那么減肥每天需要攝取多少熱量?這個因人而異，但可以通過熱量計算公式來計算自己所需熱量。...