【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】日常生活中，飲食問(wèn)題與我們的健康息息相關(guān)。俄羅斯“醫(yī)學(xué)論壇”新聞網(wǎng)便盤(pán)點(diǎn)10種每日必吃的健康食物，每天進(jìn)食可輕松獲得健康好身體。
1，漿果
漿果的類型并不重要，因?yàn)樗袧{果都是健康食品。漿果不僅熱量少，而且含有大量的抗氧化劑以及纖維和維生素。
2，綠茶
以綠茶代替咖啡可助消耗脂肪。綠茶含有極高的抗氧化劑，有助于改善脂肪代謝。
3，益生菌酸奶
益生菌是一種生活在人體消化道內(nèi)的微生物。食用益生菌酸奶有助于建立腸道內(nèi)菌群的平衡，并減少消化系統(tǒng)疾病，如便秘和腹脹。
4，辣椒
紅辣椒是理想的健康飲食，它含有極少的熱量和大量的維生素C。它也是類胡蘿卜素的豐富來(lái)源之一，這點(diǎn)對(duì)炎癥的調(diào)控非常重要。
5，番茄
番茄內(nèi)含有豐富的維生素C和β-胡蘿卜素，十分有益于人體健康。此外，炒熟的西紅柿可為一個(gè)人提供每日所需的番茄紅素，番茄紅素是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，有助于降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)，包括胰腺和胃腫瘤。
- 相關(guān)閱讀
-
全國(guó)科技活動(dòng)周正式啟動(dòng)近距離感受科技魅力
5月16日，全國(guó)科技活動(dòng)周正式啟動(dòng)。全國(guó)科技活動(dòng)周自2001年舉辦以來(lái)，開(kāi)展各類科普活動(dòng)80余萬(wàn)場(chǎng)次，直接參與人數(shù)超過(guò)10億多人次。2015年全國(guó)科技活動(dòng)周將開(kāi)展1800余項(xiàng)重點(diǎn)活動(dòng)...
-
培育尊重知識(shí)崇尚創(chuàng)造追求卓越的創(chuàng)新文化激發(fā)億萬(wàn)群眾尤其是青年人的創(chuàng)業(yè)創(chuàng)新熱情
新華社北京5月16日電 全國(guó)科技活動(dòng)周啟動(dòng)式5月16日在京舉行。中共中央政治局常委、國(guó)務(wù)院總理李克強(qiáng)作出重要批示，批示指出：全國(guó)科技活動(dòng)周開(kāi)展15年來(lái)，已成為公眾參與度高、社會(huì)影響力大的群眾性科技活動(dòng)品牌...
-
夏季養(yǎng)生減肥別碰四個(gè)雷區(qū)3款沙拉是夏日減肥必備
原標(biāo)題：夏季養(yǎng)生減肥別碰四個(gè)雷區(qū) 3款沙拉是夏日減肥必備 夏季天氣炎熱，很多人都會(huì)通過(guò)喝茶來(lái)消暑，當(dāng)然，我們?cè)谙募镜臅r(shí)候也要記得一件事，那就是心情也要解暑喲！在夏季養(yǎng)生過(guò)程中，我們不要碰觸以下四個(gè)雷區(qū)...
-
減肥者必吃！20種“五星級(jí)”瘦身食物
原標(biāo)題：健身知識(shí)：減肥者必吃 20種“五星級(jí)”瘦身食物 地瓜 地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。原標(biāo)題：健身知識(shí)：減肥者必吃...
-
如何減肚子上的贅肉產(chǎn)后減肚子瑜伽五招式
原標(biāo)題：如何減肚子上的贅肉 產(chǎn)后減肚子瑜伽五招式 如何減肚子上的贅肉?新媽媽們產(chǎn)后4個(gè)月就要開(kāi)始做身材恢復(fù)計(jì)劃了，那么產(chǎn)后四個(gè)月怎么樣瘦肚子最快呢?下面小編為您介紹產(chǎn)后四個(gè)月怎么樣瘦肚子最快，看看吧。 ...
-
什么運(yùn)動(dòng)最減肥5種公認(rèn)最有效的有氧減肥運(yùn)動(dòng)
原標(biāo)題：什么運(yùn)動(dòng)最減肥 5種公認(rèn)最有效的有氧運(yùn)動(dòng) 每天堅(jiān)持不懈的在健身房揮汗如雨，或者在公園的慢跑道上默默堅(jiān)持，誰(shuí)都期盼減肥成功的那天，可是，僅僅是努力運(yùn)動(dòng)而不講究策略，是很難成功的。下面將為你介紹有...