4. 替換節食法
早餐食用香蕉及酸奶，晚餐則吃西紅柿，像這樣選用有減肥效果的食材，來替換1天中的一頓或兩頓。這是一種雙管齊下的減肥法，既有減肥食材的作用，又有減少卡路里的作用，減肥當然能早日實現。
5. 拒絕碳水化合物
我們平時食用的米飯、面包、意面等碳水化合物，熱量都很高。拋棄這些，改為以沙拉及肉類、魚類等為主的進食，肯定能感受到自己變輕了。但是突然就完全不攝入這些，恐怕很難做到，所以用粥、糙米及全麥面包過渡過渡也不失為一種辦法。
減肥若是沒有樂趣也會變得很沒勁兒。以上介紹的減肥小妙招，能夠短時間見效，讓你欣喜之余充滿斗志。還等什么，趕快把它加進你的秋季減肥大計吧。(實習編譯：李洲穎 審稿：王煥)
- 相關閱讀
-
胖子分四色減肥方法各不同
原標題：胖子分四色 減肥方法各不同 根據肥胖者的各種癥狀和體征可分為：白、紅、黃、黑四種顏色。除“白胖子”較健康外，其他3種胖子均需醫學手段干預，這種顏色劃分有道理嗎？對此，南京市中西醫結合醫院的專...
-
初秋如何吃才不會胖
原標題：初秋如何吃 才不會胖 秋天剛剛到來，天氣慢慢轉涼，尤其是最近這幾天，涼爽的天氣很舒適，告別夏季的炎熱的天氣，食欲也跟著上升，但要保持身材的女性應該注意了，要合理飲食才可以長久保持好身材。下面...
-
飲食健康：4款瘦身食譜迅速燃燒脂肪
原標題：飲食健康：4款瘦身食譜迅速燃燒脂肪 女性總是擔憂自己的身材，都想盡辦法減肥瘦身。但是我們不能采取極端的方法急于求成，要健康地燃燒脂肪。那么，怎么通過飲食健康瘦身呢？下面小編介紹4款瘦身保健食譜...
-
早餐第一口該吃什么怎么吃最健康？
原標題：早餐第一口該吃什么 怎么吃最健康？ 早餐前應先喝水 人經過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養，起床后處于一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急于吃早餐...
-
專家公布“精神換面法”4招祛除表情紋
原標題：專家公布“精神換面法”4招祛除表情紋 隨著時間的推移，你可能會發現大笑或表情夸張時，臉部逐漸有了“烙印”，要想減少臉部多余的皺紋，可以從心理方面控制外在表情，這種“精神換面法”在國外非常流行...
-
女生喜歡什么樣的智能硬件？
首先得夠時尚，戴在身上或者放在包里，都能算個時尚物件。 比如肌膚管家SkinRun。這款智能肌膚測試儀從外觀和質感上來說都非常不錯，放在梳妝臺上你不會把它推到一邊，而是容易放在比較顯眼的位置，和...