導(dǎo)讀：現(xiàn)在很多人整形坐在電腦前，缺少運(yùn)動(dòng)，因此腹部容易出現(xiàn)贅肉，贅肉一旦出現(xiàn)就很難減掉，今天我們來(lái)了解下不同的肚腩的瘦腹方法。
腹部贅肉難減掉 肚腩瘦腹有訣竅
一、微微凸出型
整體來(lái)說(shuō)你還不是那么胖，假如穿得少了，總是會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子的存在，尤其是一穿上緊身上衣就會(huì)原形畢露！在你吃過(guò)飯之，就會(huì)更加明顯。
為什么會(huì)這樣？
在工作和生活當(dāng)中，消耗體力的機(jī)會(huì)太少，經(jīng)常坐著，平時(shí)又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，腹部的贅肉根本無(wú)法獲得消耗的機(jī)會(huì)，還好，由于情況并不嚴(yán)重，你恢復(fù)的可能性是很大的。
生活建議
1、增加基本的贅肉消耗機(jī)會(huì)，能不坐就站著，沒(méi)事再來(lái)個(gè)小跑步。
2、進(jìn)食之后不要馬上休息，稍微動(dòng)一動(dòng)，最好能配合飲用一些具有溶解贅肉效果的自然、綠色的熱控減肥茶。
3、要改掉彎腰駝背的壞習(xí)慣，保持身體緊繃度。
4、進(jìn)食速度放慢，要細(xì)嚼慢咽。
5、做較簡(jiǎn)單的腹部運(yùn)動(dòng)來(lái)雕塑曲線，比如仰臥起坐15次等。
二、多層型
腹部贅肉堆積較多已成定局！即使沒(méi)有吃什么東西，它還是不輕易消失，偶然還會(huì)堆積成兩三層，尤其是坐著或彎腰時(shí)，身上的那一層肥肉，不小心就會(huì)被別人發(fā)現(xiàn)。
為什么會(huì)這樣？
你一定曾經(jīng)狠狠地減過(guò)肥，不過(guò)由于你不能真正控制食欲，短時(shí)間內(nèi)贅肉又重新變多，使得身體上的肌膜無(wú)法承受，失去作用，導(dǎo)致贅肉出現(xiàn)門路式外形。
腹部贅肉難減掉 肚腩瘦腹有訣竅
生活建議
1、應(yīng)該真正下定決心持續(xù)減肥，并且把時(shí)間拉長(zhǎng)。
2、盡對(duì)不使用短時(shí)間又不人性的減肥方法。
3、飲食一定要科學(xué)配比，要保持天天贅肉“收”、“支”的平衡。要把快速減肥與持久保持相結(jié)合，從某種意義上講，保持更重要！
4、在保證營(yíng)養(yǎng)比例公道的條件下，削減淀粉的攝取，以蔬菜水果為主。
5、天天拿出20分鐘做腹部消脂按摩。
三、忽然出現(xiàn)型
偶然會(huì)由于肚子疼，腸胃不適的題目，使腸胃脹起來(lái)，還伴隨著令人難受的陣痛感覺(jué)。它會(huì)不定期發(fā)作，害得你隨時(shí)都要帶著胃藥。
為什么會(huì)這樣？
并不是所有的腸胃題目，都會(huì)引起腹部凸出的現(xiàn)象。有些人的習(xí)慣性腸胃不適，才會(huì)引起小腹凸出，通常別人不會(huì)有明顯的感覺(jué)，只有你自己覺(jué)得明顯“脹起來(lái)”了。
生活建議
1、觀察自己的飲食習(xí)慣，再修正自己的飲食習(xí)慣。
2、少穿緊身的衣褲，讓腸胃順暢。
3、莫名的腹脹或腸胃不適，可征求醫(yī)生的意見。
4、少喝刺激性飲料，不吸煙。
5、養(yǎng)成正常睡眠的好習(xí)慣。
四、結(jié)實(shí)型
不像一般的腹部凸出都是松松垮垮的贅肉，呈現(xiàn)出結(jié)實(shí)有力的肌肉形態(tài)。不過(guò)又沒(méi)有那么好看，腹部凸出的地方摸起來(lái)硬硬的。固然你正在實(shí)施熱控減肥計(jì)劃，腹部能消除的贅肉卻極少。
通常都是有固定的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，或是曾經(jīng)做過(guò)腹部練習(xí)的人，練習(xí)成肌肉的贅肉，當(dāng)然不輕易消除，想減掉它，需要長(zhǎng)時(shí)間的耐心與毅力。
- 相關(guān)閱讀
-
美寶蓮簽約鄧紫棋, 推出全新好氣色輕唇膏
2014年8月15日——全球第一彩妝品牌美寶蓮紐約推出全新好氣色輕唇膏，天貓旗艦店全球首發(fā)。并宣布簽約香港人氣歌手鄧紫棋(G.E.M)代言這支新品，一點(diǎn)輕唇色，點(diǎn)亮好氣色! 今夏，鄧紫棋與美寶蓮紐約...
-
喝茶真能起到減肥作用嗎？
原標(biāo)題：喝茶真能起到減肥作用嗎？ 沈陽(yáng)讀者李先生問(wèn)：聽說(shuō)喝茶能刮油，我最近每天都堅(jiān)持喝。我發(fā)現(xiàn)喝完茶之后，肚子餓得挺快的，這是起到減肥的作用了嗎？ 大連市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任王興國(guó)答：喝茶者很容易...
-
什么運(yùn)動(dòng)瘦腰最有效？
原標(biāo)題：什么運(yùn)動(dòng)瘦腰最有效？ 什么運(yùn)動(dòng)瘦腰最有效 常期坐辦公室的MM都有惱人的游泳圈。俗話說(shuō)：減肥首減腰。下面為大家提供一套全面的收腹瘦腰計(jì)劃，從入門到精通，一學(xué)就會(huì)。 入門階段 平躺，髖部...
-
美體養(yǎng)生：“八戒”減肥法21天速瘦10斤
原標(biāo)題：美體養(yǎng)生：“八戒”減肥法 21天速瘦10斤 “一戒”心事 名詞解釋：印象中不少胖人都是笑嘻嘻的，好像整天沒(méi)什么煩心事。但調(diào)查表明，肥胖人群心理問(wèn)題很多。比如胖孩子往往自信心不足，心理壓力大，...
-
4個(gè)好習(xí)慣遠(yuǎn)離小肚子
原標(biāo)題：4個(gè)好習(xí)慣遠(yuǎn)離小肚子（媒體縱覽） 夏天到了，很多人開始為自己腰間、肚子上的肥肉犯愁，其實(shí)在生活中養(yǎng)成4個(gè)好習(xí)慣，就能幫你甩掉小肚子。 1.吃點(diǎn)排毒餐。報(bào)刊、網(wǎng)絡(luò)上已經(jīng)介紹了很多簡(jiǎn)單又美味的排毒食材，...
-
防曬霜與隔離霜有何區(qū)別？
原標(biāo)題：防曬霜與隔離霜有何區(qū)別？ 近日，天氣又開始轉(zhuǎn)熱了。MM們梳妝臺(tái)上的防曬霜、隔離霜等等的瓶瓶罐罐開始出動(dòng)了。在夏天，做好防曬工作是必要的。但是，很多MM們對(duì)這些瓶瓶罐罐的用途并不十分了解。特別是防...
-
美國(guó)健身教練推薦：8個(gè)動(dòng)作輕松燃脂
原標(biāo)題：美國(guó)健身教練推薦：8個(gè)動(dòng)作輕松燃脂 勞累一天后，人們很難燃起運(yùn)動(dòng)的激情。據(jù)美國(guó)“MSN”網(wǎng)站近日?qǐng)?bào)道，高級(jí)私人教練雷尼塔·布蘭南推薦了8組鍛煉，讓你不離開辦公桌就能強(qiáng)身健體、輕松燃脂。 圖1 1.坐姿卷...
-
7種食物輕松刮走多余贅肉
原標(biāo)題：7種食物輕松刮走多余贅肉 想要減掉身上的多余贅肉，只要多吃一些刮油食物就可以了哦。今天為您推薦7種減肥食物給大家，讓你不用餓肚子就可以輕松瘦下來(lái)哦。是不是很神奇呢？心動(dòng)了的MM就趕緊來(lái)試試吧。 1、蘋...
-
去屑選漢方還是洋方？韓伊洗發(fā)水為你解讀
近來(lái)，在洗發(fā)水市場(chǎng)，韓伊洗發(fā)水的”漢方本草系列“已經(jīng)成了最受關(guān)注的詞語(yǔ)。走進(jìn)各大賣場(chǎng)，可以見到韓伊各類漢方養(yǎng)發(fā)的活動(dòng)，其產(chǎn)品也倍受消費(fèi)者青睞。 據(jù)了解，和常見的洗發(fā)水一樣，韓伊洗...