常言道"身體是革命的本錢(qián)"，中年一族工作壓力大、強(qiáng)度高。為了健康，他們紛紛加入各式各樣的健身班。殊不知，減肥不當(dāng)，不光達(dá)不到健康目的，還可能對(duì)身體造成損傷---比如肝臟就有可能受到傷害。

　　脂肪肝是指肝細(xì)胞內(nèi)脂肪存積過(guò)多的病變。引起脂肪肝的常見(jiàn)原因是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、酗酒等。但并非營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、身體太胖的人才會(huì)得脂肪肝，營(yíng)養(yǎng)不良、減肥過(guò)度或過(guò)快的人也會(huì)患上脂肪肝。

　　原來(lái)，減肥不當(dāng)，尤其是靠吃得很少或不吃主食，甚至只吃水果、蔬菜、維生素片等的方法來(lái)減肥，很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。機(jī)體無(wú)法獲得必需的能量，就會(huì)動(dòng)用身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質(zhì)來(lái)轉(zhuǎn)化為葡萄糖。這些脂肪、蛋白質(zhì)都將通過(guò)肝臟這一"中轉(zhuǎn)站"轉(zhuǎn)化為熱量，于是大量脂肪酸進(jìn)入肝臟。

　　要把這些脂類(lèi)物質(zhì)代謝掉，需要兩方面的條件，一是酶類(lèi)，這就好像工廠里的設(shè)備，另一方面包括維生素和脂蛋白，而合成后者還需要膽堿、蛋白質(zhì)和脂肪酸，它們就好像是原材料。問(wèn)題在于，這些酶類(lèi)平時(shí)的活性就不怎么高，而一旦開(kāi)始節(jié)食，這座工廠的產(chǎn)能不夠、原材料不全，自然造不出好產(chǎn)品。其結(jié)果是，脂類(lèi)物質(zhì)作為唯一過(guò)剩的原材料，在廠里積壓了下來(lái)，形成了脂肪肝。

　　如何做到科學(xué)減肥呢？專(zhuān)家提醒，還是要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手。首先，飲食結(jié)構(gòu)要調(diào)整。就是三不能，即不能吃過(guò)飽、不能吃太"好"、不能亂吃。其次，合理安排好運(yùn)動(dòng)。最佳運(yùn)動(dòng)方式為大步走，每次至少走3公里。運(yùn)動(dòng)最好安排在下午或晚飯以后，每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)30-45分鐘，每周堅(jiān)持3-5次。

　　最后，在調(diào)整飲食和合理運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，應(yīng)酬較多、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的人群還可以飲用一些有保護(hù)肝臟、調(diào)節(jié)血脂作用的養(yǎng)生茶，如養(yǎng)生健肝茶等。養(yǎng)生健肝茶中含有多種對(duì)肝臟有益的中藥，其中的主要成分絞股藍(lán)就含有多種氨基酸和微量元素以及幾十種皂甙，能抑制肝過(guò)氧化脂質(zhì)的增加，調(diào)節(jié)脂肪代謝，保護(hù)肝臟，讓你在減少身體脂肪的同時(shí)，給肝臟也"減減肥"。三奇堂養(yǎng)生健肝茶是由國(guó)家衛(wèi)生部批準(zhǔn)的保健食品，本產(chǎn)品不能代替藥品，不適合用于治療相關(guān)疾病為目的，只適合用于因正常（過(guò)剩或缺乏）所引起的脂質(zhì)代謝異常而出現(xiàn)的脂肪肝，以及長(zhǎng)期過(guò)量飲酒而引起的肝損傷、脂肪肝等人群調(diào)理飲用。輕度脂肪肝人群建議每天飲用3-4袋，中度脂肪肝每天飲用4-5袋，重度脂肪肝每天飲用5-6袋，每次用不少于300毫升的沸水沖泡燜10分鐘后開(kāi)始當(dāng)茶飲用，口感、效果會(huì)更好。有外事應(yīng)酬的人，記住酒前喝兩袋濃濃的三奇堂養(yǎng)生健肝茶、保肝護(hù)肝、預(yù)防肝損傷；酒后喝兩袋保肝護(hù)肝、減少肝損傷，第二天醒來(lái)會(huì)舒服一點(diǎn)。