人們常言“春捂秋凍”，這句俗語是有一定的保健作用和道理的，其根本在于“適寒溫”。但專家提醒，秋凍不能盲目、過度，秋凍也不等于不加衣；轉(zhuǎn)季時一定要根據(jù)個人體質(zhì)來應(yīng)對大自然的變化，尤其是有呼吸、心腦血管、消化等系統(tǒng)疾病的人。

　　“秋凍”因人而異

　　就人體而言，青壯年包括體質(zhì)較好的老年人和小孩最好不要早添厚衣，這樣有利于人體對氣候變化的適應(yīng)。抵抗能力較弱的老人和孩子自身調(diào)節(jié)能力差，遇冷抵抗力下降，御寒能力減弱，身體會很快發(fā)生不良反應(yīng)，誘發(fā)急性支氣管炎、肺炎等疾病，應(yīng)注意氣溫變化而添加衣服。

　　秋末氣溫變化大，溫差、風速、大氣壓都處于較大的波動狀態(tài)。這種變化多端的天氣會使人的皮膚、皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導(dǎo)致血壓升高，也會引起血液黏稠度增高，嚴重時還會導(dǎo)致冠心病患者發(fā)生心絞痛、心肌梗塞等癥狀，甚至還會使血管脆裂發(fā)生中風，引起偏癱等。所以，患有心腦血管疾病的老人，在秋末季節(jié)不應(yīng)該“秋凍”，相反還應(yīng)該注意保暖，隨著天氣的變化及時增添衣服，以免舊病復(fù)發(fā)影響身體健康。

　　腹部保護很有必要

　　需要注意的是，“秋凍”時保護以肚臍為中心的腹部很有必要。腹部是五臟六腑集中的部分，是人體最容易受涼的部位，一旦受涼馬上會影響脾胃功能，出現(xiàn)胃口不好、腹痛、消化不良等癥狀。

　　“秋凍”不僅停留在少穿衣服上，適當鍛煉對增強體質(zhì)極有好處。不同年齡可選擇不同的鍛煉項目。無論何種活動，都要注意一個“凍”字，切勿搞得大汗淋漓，以防寒氣通過排汗而擴張的表皮毛孔進入人體。當周身微熱，尚未出汗，即可停止。