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夏日洗澡講究多 6種情況再熱也不能洗澡

夏日洗澡講究多 6種情況再熱也不能洗澡

2013-06-08 11:04:57

  夏季天氣炎熱,下班后洗個(gè)澡是很多人的習(xí)慣,但是有些情況,洗澡會(huì)出現(xiàn)意外,尤其是這么悶熱的天愛(ài)洗澡的人可要注意了。

  一、不要洗冷水澡

  專家指出,洗冷水澡時(shí)因水溫過(guò)低,人體會(huì)感到寒冷,產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng),如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經(jīng)緊張等,不但不能消除疲勞,還易引起感冒,應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理原因,特別是在經(jīng)期,哺乳期,懷孕期間的女性朋友,遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào),閉經(jīng),腹痛,而且許多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病,嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。

  二、血壓過(guò)低時(shí)不宜洗澡

  因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高,可使人的血管擴(kuò)張,低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足,發(fā)生虛脫。

  三、酒后不宜洗澡

  酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng),阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí),人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡,血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充,容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力,嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

  四、飽餐后不宜洗澡

  飽餐后洗澡,全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少,會(huì)影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。

  五、勞動(dòng)后不宜立即洗澡

  無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后,均應(yīng)休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發(fā)生昏厥。

  六、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡

  當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí),身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱,此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。

  洗澡要洗出健康來(lái)卻講究頗多

  一、講究次數(shù)

  夏季人體分泌旺盛,出汗較多,每天或隔天應(yīng)沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者,可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少,可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。洗澡時(shí)間均不宜過(guò)長(zhǎng),每次洗澡時(shí)間以15-30分鐘為宜,以防心腦缺氧、缺血。

  二、講究溫度

  洗澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜,即35℃-37℃,若水溫過(guò)高,會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張,心腦血流量減少,發(fā)生缺氧。洗澡水過(guò)冷會(huì)使皮膚毛孔突然緊閉,血管驟縮,體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來(lái)。尤其是在炎熱的夜晚,洗冷水澡后常會(huì)使人感到四肢無(wú)力,肩、膝酸痛和腹痛,甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。即使洗冷水澡,也是水溫不低于10℃為好。

  三、講究時(shí)機(jī)

  飽餐后和饑餓時(shí)不應(yīng)洗澡,飽餐后洗澡,全身表皮血管被熱水刺激擴(kuò)張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少,會(huì)影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒;喝酒后也不應(yīng)洗澡,酒精會(huì)抑制肝臟活動(dòng),阻礙體內(nèi)的葡萄糖的恢復(fù),而洗澡時(shí)人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多,血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充,容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力,嚴(yán)重時(shí)發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力,嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷;勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后也不應(yīng)立即洗澡,無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后,均應(yīng)休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發(fā)生暈厥。

  溫馨提示:老人洗澡最好把握以下幾個(gè)原則

  1、一星期最多洗1次

  老人的皮膚很薄,并且慢慢萎縮,經(jīng)常洗澡,會(huì)洗掉皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群,讓皮膚變得更干,引起皮膚瘙癢。

  2、水溫不能過(guò)高

  知道了什么情況下老人不宜洗澡,建議溫度以37℃最為適宜。否則會(huì)使全身皮膚血管擴(kuò)張,引起心血管痙攣。

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