唐代大詩人白居易曾寫過一首題為《負冬日》的詩：杲杲東日出，照我屋南隅。負暄閉目坐，和氣生肌膚。初似飲醇醪，又如蟄者蘇。外融百骸暢，中適一念無……
全詩十分生動地描述了詩人在冬日早晨因沐浴陽光而產生的身體的快感和精神的舒暢，讀之令人陶醉。
曬太陽對人體的好處是多方面的。在寒冷季節的晴朗之日曬曬太陽，不僅給人溫暖，促進血液循環和新陳代謝，還能增強人體對鈣和磷的吸收，對佝僂病、類風濕性關節炎、貧血患者恢復健康有一定的益處，尤其對嬰兒軟骨病有預防作用。唐朝孫思邈在《千金要方》中道：“凡天氣暖和無風時，令母將兒抱日中嬉戲，數見風日，則會血凝氣剛，肌肉牢密，堪耐風寒，而不致疾病……”
陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。例如，結核桿菌在陰暗潮濕的環境中能生存幾個月，但在陽光照射下只能存活幾小時。此外，紫外線還能使人體內的脫氫膽固醇變成維生素Ｄ，促進了骨鈣化和生長，所以陽光還直接影響人的身高。有人專門對我國幾個大城市的年日照時數和人體平均身高做過統計，結果發現日照和身高成正比例關系。
當然，陽光和人體健康并非無限制地成正比例關系。過度的紫外線照射會使人反應遲鈍，并可誘發皮膚、肺方面的疾病。
上世紀七八十年代西方盛行的“日光浴”之所以未能在全世界持續流行，就是因為在日光浴的過程中，皮膚長時間遭暴曬，損害了皮膚組織，對健康有不利影響。盛夏季節固然不宜暴曬，即使是冬季，曬太陽也不是越多越好，應選擇上午１０時前、下午３時后的“黃金時段”，每天堅持曬３０～６０分鐘為宜。對于年老體弱者，最好選擇“杲杲東日出”后的半小時內，作為曬太陽的開始時間，這時的空氣濕潤又清新，這時的陽光溫暖而又柔和。