2012-08-10 16:01:16
5. 生食
實情：
吃生東西的人指那些主要食用農產品、堅果，綠豆芽和谷物的人她們認為，未經烹飪的食物會保持食物中天然的酶類，促進消化，給你能量，幫助你瘦身。
這些聲明雖然不能普遍為醫(yī)生所接受，但是他們也不能否認這些食物可以給你更好的氣色。
另外，堅果、鱷梨中健康的油脂和橄欖油會保持肌膚細胞膜的強壯和柔韌性。
缺點呢：在你進食肉量太少時，就很難得到足夠的砌塊來構筑膠原蛋白。
肌膚處方：
為了獲取更多的膠原蛋白，多吃一些綠豆芽、壽司，大豆和其他生的蛋白質，再搭配一些健康脂肪，比如：杏仁，亞麻籽和橄欖油來幫助你構筑堅實的肌膚細胞。（光明網）
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