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穿錯鞋子的三宗罪:鞋子對足部擠壓與摩擦

穿錯鞋子的三宗罪:鞋子對足部擠壓與摩擦

2012-03-27 17:34:02

  第一宗罪:鞋子的能量緩沖作用弱

  鞋底過硬或過薄時,地面的沖擊力直接作用于足部,使足部易于疲勞、勞損。

  第二宗罪:鞋子對足部的擠壓與摩擦

  如果鞋的長度或寬度不合適,就會對足趾等造成擠壓、摩擦,便會制造慘痛不堪的局面,日久會使受力部位發生病變。

  因此,提醒美眉買鞋時應注意的要點:

  1、合適的鞋子應該從購買的那一天起就合腳。不要妄想多穿兩天它就不磨腳了。在一次次痛苦的磨合過程中,你的腳會問題叢生,甚至會變得畸形難看,以至今后再也不能適應任何一雙好鞋。

  2、鞋跟與足底凹陷處的弧度必須合腳,踝骨與腳尖不應該碰觸到鞋子。前腳要有一定擺動的余地、而后跟不能擺動。

  3、鞋的重量每增加1克,對足部造成的負擔相當于在人的脊背上增加幾十克的重量。因此,盡可能選擇輕巧的鞋子。

  4、比較理想的鞋跟高度在2-4厘米之間,最好不要超過6厘米。

  第三宗罪:不合適的鞋子令足部負重不合理

  鞋跟過高,比如超過7厘米,前足負重就會增多,可達體重80%以上,從而引起前足疼痛;合理的鞋跟高度是2-4厘米,這時前后足負重各約50%,足部感覺會比較舒適。

  再來看鞋底面,自鞋跟中點垂直向前畫直線,應將鞋底面積平分,這樣足的內外兩側受力才均勻。否則,一側會因受力過重而發生疼痛和其他問題。(華商網)

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